News Flash:

Cele mai bune 10 activitati prin care poti arde calorii rapid

7 Noiembrie 2016
1466 Vizualizari | 0 Comentarii
Care este cea mai buna metoda pentru a arde cat mai multe calorii? Variantele sunt multiple, dar toate pornesc de la intelegerea nevoilor organismului tau.
Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, cea mai buna solutie este reprezentata de discutia cu un medic cu privire la greutatea ideala pentru tine, iar dupa aceea sa reduci cantitatea de zahar si cantitatea portiilor din regimul tau.
Specialistii in domeniu au facut o lista cu 36 de exercitii care ajuta la pierderea caloriilor, mentionand numarul celor care se pierde, estimat la o persoana care cantareste 91 de kg. Mai jos gasiti cele mai eficiente 10 exercitii:
1. Mersul pe role. In timpul acestei activitati, se pierd 683 de calorii pe ora.
2. Baschetul. In timpul acestei activitati se pierd 728 de calorii pe ora, baschetul oferind posibilitatea practicarii unor exercitii insemnate.
3.  Rugby-ul. In timpul acestei activitati se pierd 728 de calorii pe ora. Acest sport reprezinta o buna modalitate de a te distra si de a face miscare, in acelasi timp.
4. Tenisul. In timpul acestei activitati se pierd 728 de calorii pe ora.
5. Jogging-ul ( 8km/h). In timpul acestei activitati se pierd 755de calorii pe ora.
6. Jogging-ul pe scari. In timpul acestei activitati se pierd 819 de calorii pe ora.
7. Inotul. In timpul acestei activitati se pierd 892 de calorii pe ora.
8. Taekwondo. In timpul acestei activitati se pierd 937 de calorii pe ora. Acesta este unul dintre cele mai conpetitive sporturi din aceasta lista.
9. Saritul corzii. In timpul acestei activitati se pierd 1074 de calorii pe ora.
10. Jogging-ul (12.8 km/h). In timpul acestei activitati se pierd 1074 de calorii pe ora. Alergatul pe o distanta lunga ramane una dintre cele mai bune metode de ardere a caloriilor.
sursa: descopera.ro

calorii greutatea ideala
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1517 (s) | 34 queries | Mysql time :0.019702 (s)