News Flash:

Cea mai sanatoasa crema de branza o prepari acasa! Iata cum!

17 Mai 2018
33867 Vizualizari | 1 Comentarii
Crema de branza este un aliment sanatos, usor digerabil si sanatos, care se gaseste pe rafturile oricarui magazin alimentar, dar poate fi preparat si in casa: e mult mai sanatoasa. Poate fi consumata la micul dejun sau ca aperitiv, sub forma de tartine, iar pentru pregatirea ei nu trebuie sa sacrifici mai mult de 10-15 minute. Ingrediente pentru crema de branza:
  • 250 g branza de vaci cu continut ridicat de grasime;
  • 3 linguri de smantana (sau iaurt gras);
  • 50 g unt (sau o lingura de ulei de masline);
  • sare;
  • piper;
  • verdeata (patrunjel, marar sau ceapa verde).  
Pentru amestecarea ingredientelor, iti va fi de folos un blender sau un robot de bucatarie. Daca nu ai niciuna dintre aceste ustensile, poti amesteca ingredientele manual, insa preparatul nu va avea o consistenta la fel de fina. Pentru inceput, pune in blender sau in robot branza de vaci si untul (uleiul de masline) si mixeaza-le 1-2 minute, pana cand preparatul devine cremos. Adauga apoi smantana (iaurtul gras), verdeata, sarea si piperul si mai mixeaza putin pana se omogenizeaza toate ingredientele. Crema de branza este gata si poate fi servita. Ceea ce ramane neconsumat se poate pastra in caserole, la frigider. 
 
Branza de vaca este o sursa importanta de aminoacizi si proteine, are un continut glicemic scazut, iar cantitatea mica de zahar provine din lactoza, contine o cantitate relativ mare de proteine si amino-acizi. De asemeana, branza de vaca poate contine vitaminele B2, A, E, B12 si substanta numita colina. Mineralele precum sodiul, fosforul si seleniul se gasesc in cantitati destul de mari. Atunci cand consumi 100g de branza de vaci, asiguri necesarul de 8% din cantitatea totala de calciu, 3% din cea de potasiu si 2% din cea de magneziu. 
Cum faci diferenta intre branza adevarata, din lapte si cea falsificata plina de margarina 
Untul este mai nociv pentru inima decat branza 
sursa: divahair.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

aliment sanatos sanatoasa
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

CRISTI  | #3415
Cea mai accesibila oferta de lucru! Suntem in continua extindere, cu mari perspective pentru perioada urmatoare! NU este necesara niciun fel de experienta! Oferim curs gratuit si complet de instruire de la zero! Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata nationala si mondiala. Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal. Se lucreaza part-time (in timpul liber) sau full-time, la alegere. Cerem seriozitate maxima si dorinta de a invata ceva absolut nou si de viitor. Va oferim alte detalii dupa ce trimiteti textul ”Info” la adresa de email crisburlacu@hotmail.com
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1797 (s) | 34 queries | Mysql time :0.051813 (s)