News Flash:

Cea mai buna metoda de renuntare la fumat

17 Martie 2016
1009 Vizualizari | 0 Comentarii
O cercetare prezentata in revista medicala Annals of Internal Medicine arata ca cea mai buna metoda de renuntare la fumat este aceea in care se taie brusc la viciu si nu treptat la numarul de tigari.  
Potrivit BBC, cei care au participat la studiu si au au avut incredere ca cea mai buna metoda de renuntare la fumat e aceea in care au taiat brusc tigarile au avut cu 25% mai multe sanse de a scapa de viciu, fata de ceilalti care au incercat sa se lase treptat.   
Medicii recomanda alegerea unei date dar si consultarea unui specialist care sa te ajute sa treci peste aceasta perioada. Studiul a mai constat inclusiv faptul ca participantii la studiu care au renuntat brusc la tigari au avut mai multe sanse si sa ramana nefumatori, fata de ceilalti, noteaza adevarul.ro.    

VIDEO - Asa arata un PLAMAN SANATOS! Cum arata cel al unui fumator!
 
Medicii spun ca exista beneficiile ale renuntarii la tutun chiar din primele zile. Imediat dupa ce te lasi de fumat, tensiunea arteriala incepe sa se normalizeze, iar creierul este mai bine oxigenat, ceea ce inseamna ca si neuronii functioneaza mai bine. De asemenea, secretiile bronsice scad chiar din urmatoarele zile. in mai putin de o luna, persoanele care aplica o metoda de renuntare la fumat, se simt mult mai energici si nu vor mai resimti o oboseala atunci cand merg pe jos sau urca scarile, de exemplu.
Medicii care trateaza dependenta de tigari recomanda cateva trucuri pe care le puteti trece pe lista de metode de renuntare la fumat.      
Boabele de struguri. La fel ca si paharul de apa, boabele de struguri ar putea inlocui gestul de a duce tigara la gura. in plus, strugurii au si foarte multi antioidanti, iar fructele, in general, reduce pofta de fumat.      
Bomboanele mentolate. Gustul mentolat diminueaza nevoia de a inhala fumul tigarilor. De aceea, atunci cand vrei sa fumezi o tigara e bine sa ai la indemana o bomboana mentolata.    

De ce este bine sa renuntam la fumat, pe langa un castig pentru sanatate
  
Guma de mestecat. Se spune despre gustul gumei de mestecat ca improspateaza respiratia si scade pofta de fumat. Alegeti o guma fara zahar, cu aroma de menta.       
Paharul cu apa. Unii specialisti iti recomanda sa-ti imaginezi faptul ca apa elimina toate toxinele tigarilor. insa daca bei cate o gura de apa s-ar putea sa inlocuiasca si gestul de a duce tigara la gura.    
Plasturele antifumat. Daca perioada sevraj este destul de grea pentru dumneavoastra si fizic va simtiti foarte rau, puteti apela pentru o perioada foarte scurta si plasturele antifumat. insa nu toti specialistii recomanda plasturele antifumat, intrucat nu ar inlatura in total dependenta fizica de fumat si ar fi o substitutie a nicotinei. 

viciu tigari bomboanele mentolate plasturele antifumat
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1509 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020094 (s)