News Flash:

Ce trebuie sa stii despre dieta alcalina

21 Decembrie 2015
1185 Vizualizari | 1 Comentarii
Traim intr-o epoca in care constientizam din ce in ce mai mult efectele pe care le are consumul unor anumite alimente asupra sanatatii noastre.

Odata cu schimbarile din alimentatia noastra, cum ar fi introducerea in meniul zilnic de produse ce contin o cantitate mare de zaharuri si grasimi precum si a mancarurilor foarte procesate cu multi conservanti si coloranti, si stilul nostru de viata s-a schimbat. Au aparut afectiuni cauzate (printre altele) de consumul acestor alimente - diabetul de tip II, gastrita, ulcerul sau afectiunile tiroidei si tot mai multi oameni sunt nevoiti sa apeleze la sfaturi de specialitate pentru a se trata sau a le tine sub control.

Multi experti in nutritie avertizeaza asupra riscurilor pe care consumul unor astfel de alimente procesate il poate avea asupra sanatatii. Propunerile acestora includ meniuri alternative pentru ca persoanele care doresc sa isi schimbe stilul de viata sa nu simta ca le sunt "luate" alimentele favorite. Au aparut astfel variante de diete personalizate sau cure de detoxifiere care sa inlocuiasca mesele nocive, iar printre acestea se numara si dieta alcalina.

Mai multe despre dieta alcalina si caracteristicile sale

Dieta alcalina si teoria din spatele sau se bazeaza pe descoperirea faptului ca exista alimente al caror consum duce la schimbarea pH-ului urinei, acesta devenind astfel acid sau alcalin. Iar despre pH-ul acid se stie ca poate produce anumite schimbari in corpul uman, schimbari ce pot creste riscul aparitiei unor boli sau intensificarii acestora.

Schimbarea pH-ului se sesizeaza doar in urina pentru ca rinichii sunt cei care filtreaza toxinele si le elimina, iar acest proces face ca in sange sa nu ajunga aciditatea ce ar perturba intreaga functionare a organismului. Aceasta modificare s-ar intampla deoarece pH-ul sangelui este unul alcalin, cu variatii usoare intre 7,35 si 7,45, iar daca rinichii nu ar mai functiona in mod corect, aciditatea nu ar mai fi filtrata si eliminata prin intermediul urinei, ci ar ajunge direct in sange.

In plus, expertii spun ca nu doar sangele ar deveni mai acid, ci si tesuturile s-ar acidifia, pentru ca, in timpul acestui proces, oxigenul este eliminat din celule, lucru care ar duce la compromiterea graduala a sistemului imunitar.

Alimentele considerate a fi acide sunt de regula cele de origine animala, precum carnea, ouale, laptele si produsele derivate din acesta. Insa, pe lista alimentelor acide apar si multe sortimente decereale, cateva dintre seminte si nuci, dar si toate produsele procesate precum si snacks-urile.

Pe lista alimentelor alcaline se regasesc majoritatea fructelor si legumelor, tofu si mai multe oleaginoase. Insa trebuie sa stiti ca nivelul de aciditate sau alcalinitate variaza in functie de produs.

Beneficiile dietei alcaline

Pentru a urma o dieta alcalina sanatoasa este recomandat ca alimentatia sa fie compusa 60% din alimente alcaline si 40% din alimente acide, insa, daca aceasta dieta este tinuta pentru restabilirea sanatatii organismului, procentul trebuie modificat, astfel incat cel pentru alimentele alcaline sa ajunga la 80%, iar cel pentru alimentele acide sa fie de 20%.

Expertii recomanda aceasta dieta pentru ca poate atat sa previna aparitia unor boli foarte grave, precum cancerul, bolile cardiace sau pierderea memoriei, dar sa si ajute la vindecare sau imbunatatirea tonusului.

In plus, aceasta este o dieta foarte potrivita pentru cei care isi doresc sa scape de kilogramele in plus, deoarece reduce foarte mult consumul alimentelor procesate si cu continut ridicat de zaharuri greu de metabolizat de catre organismul nostru care le transforma in tesut adipos. In acelasi timp, compenseaza prin consumarea de legume si fructe, care au un continut mai mic de calorii si, chiar daca au zaharuri, acestea sunt naturale si foarte usor de metabolizat de catre organism.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

alimente alimentatia meniul zilnic zaharuri grasimi conservanti
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

sibnet  | #6054
Selectam colaboratori pentru activitate la domiciliu. Se poate lucra si part-time. Sunt necesare cunostinte minime de navigare pe internet, lucru cu fisiere pdf si word si minim studii medii. Numai dupa ce te hotarasti cu cea mai mare seriozitate, cere-ne detalii la adresa de email: sibnet@usa.com
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1839 (s) | 23 queries | Mysql time :0.038972 (s)