News Flash:

Ce trebuie sa mananci pentru a fi sanatos

14 Mai 2018
329 Vizualizari | 0 Comentarii
legume si zarzavaturi

Afla de la Dr. Simona Tivadar, medic primar de diabet, nutritie si boli metabolice, ce trebuie sa mananci pentru a fi sanatos. Iata ce ai de facut.

„Jumatate din orice farfurie trebuie sa fie legume si zarzavaturi. In acest fel am bifat capitolul fibre, vitamine hidrosolubile, cum e de exemplu vitamina C. Chiar si în legumele congelate, daca sunt congelate imediat ce sunt culese, nu se pierde toata vitamina C. Nici macar la fiert. Nevoia noastra de vitamina C e mica – 200 de miligrame pe zi. Tot ce e exces se elimina“, a fost explicația oferita de dr. Tivadar în cadrul unui seminar despre nutritia sanatoasa, potrivit adevarul.ro.
 
Afla adevarul despre combinațiile alimentare. „Am vazut cele mai absurde prostii. Nu exista nicio combinatie otravitoare. Singurul motiv pentru care nu mancam este pentru ca este depasita capacitatea noastra digestiva. Noi avem un anume bagaj enzimatic. Nu putem sa-l depasim fara sa ne simtim rau.

Deci, motivul pentru care nu mancam la aceeasi masa si carne si ou si branza e ca aceste proteine vin întotdeauna însotite de lipide sau grasimi care, pe de o parte, cresc continutul caloric al mesei, si pe de alta, ele exista automat. Doar daca tu îti alegi branza degresata, pastrav care are 2% grasimi, albus de ou, atunci nu ai foarte multe grasimi“, a mai spus medicul Simona Tivadar potrivit aceleiași surse citate.

Iata ce recomanda medicul. „Daca ai mancat omleta cu sunca si cascaval trebuie sa te duci sa tragi 5 ore de fiare, sa te duci sa rupi partia sau în varful muntelui si acolo sa fie foarte frig. Pentru o duminica obisnuita mananci o omleta din 1 ou si 2 oua albusuri, daca vrei ceva mai dietetic sau din 2 oua cu o mare salata din ce-ti place tie, inclusiv muraturi si cu niste paine“.

sursa: teotrandafir.com

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

farfurie legume zarzavaturi fibre vitamine
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1638 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021033 (s)