News Flash:

Ce trebuie sa mananci daca vrei sa ai un creier sanatos

18 Martie 2013
2137 Vizualizari | 0 Comentarii

Bananele ne încarcă imediat cu energie, hrănesc creierul cu minerale importante, precum potasiu şi fosfor, sunt uşor de digerat.

Brânza conţine proteine şi mulţi aminoacizi. Aceştia îi oferă creierului extra-putere şi cresc capacitatea de concentrare. Boabele de soia sunt bogate în proteine uşor de digerat, fier, magneziu şi zinc. În plus, conţin vitaminele B1, B2 şi B 6. Prunele, zarzărele sau merele uscate ne încarcă imediat cu energie şi reprezintă gustarea ideală între mesele principale.

Pastele sunt carbohidraţi în formă concentrată, mai ales în cazul sortimentelor din făină integrală. Sunt foarte gustoase în combinaţie cu sosuri de legume.

Salata verde este bogată în vitamina C şi minerale (potasiu, calciu). Conţine apă în proporţie de 95%. Într-o felie de măr se regăsesc foarte multe vitamine (A, B şi C). Ajută împotriva epuizării nervoase şi sunt bune pentru memorie.

Nucile conţin acizi graşi saturaţi şi vitamine din grupul B. Atenţie: nu mâncaţi nuci prăjite sau sărate, deoarece conţin prea multă sare şi prea multe grăsimi.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

br nza pastele salata verde
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1687 (s) | 34 queries | Mysql time :0.018636 (s)