News Flash:

Ce se intampla in organism cand mananci mai multe fructe decat trebuie

3 Ianuarie 2016
1116 Vizualizari | 0 Comentarii
Consumati fructe din abundenta? Nu este un obicei tocmai sanatos, chiar daca fructele sunt esentiale in alimentatie. Trebuie mancate doar intre mesele principale. Nu fara pauza. Afla din randurile de mai jos cum iti afecteaza fructele organismul atunci cand sunt consumate in exces.

Dupa Revelion incepe obsesia dietelor, iar ideea consumul de fructe pentru detoxifiere este intens vehiculata. Medicii atrag insa atentia ca fructele contin acid citric. In exces, demineralizeaza smalul dintilor. Apar fisuri si mediul propice pentru dezvoltarea cariei dentare. Mai rele sunt insa efectele la nivel metabolic.

Ce fructe sunt bune de consum iarna si care trebuie evitate

"Fructele sunt bune, dar daca depasim un kilogram de fructe pe zi aceasta cantitate se va transforma in colesterol", sustine dr. Cristina Balanescu, nutritionist.

Aceasta deoarece fructoza este tot zahar, care va fi transformat, de catre ficat, in grasime. Excesul de fructe insa duce la grasimi marite in sange si prin alt mecanism. O parte din colesterolul produs, in mod normal de catre ficat, intra in componenta bilei. Acest lichid se elimina doar daca ingerati grasimi.

"Daca nu mai e nevoie de multa bila, va ramane mai mult colesterol si de aici o serie de boli cardio-vasculare", sustine dr. Gabriel Mitulescu, medic primar chirurg.

Cate fructe si legume trebuie sa consumam zilnic

Colonul afectat de excesul de fructe

Si colonul sufera de pe urma excesului cu fructe. Odata degradate in colon, din acestea rezulta acizi grasi cu lant scurt, cunoscuti cancergieni. Si tot prin degradare, cantitatile mari de vegetale se transforma in metanol, un alt toxic pentru mucoasa intestinala. Asadar, nu mai mult de 1 kilogram de fructe si legume pe zi.

Excesul alimentar, in orice directie, ar trebui urmat de pauza alimentara. E rational apoi sa mancati portii mici cu alimente diverse, doar de 3 ori pe zi.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1537 (s) | 34 queries | Mysql time :0.038801 (s)