News Flash:

Ce se intampla daca renunti la zahar, cafea, lactate si gluten pentru o luna

19 Iunie 2019
4334 Vizualizari | 0 Comentarii

Lachlan Brown a calatorit timp de sase luni si a urmat o dieta bazata pe cartofi prajiti, sucuri si bere, iar obiceiurile sale nesanatoase au avut un impact semnificativ asupra starii sale generale de sanatate. Insa iata ce se intampla daca renunti la zahar, cafea, lactate si gluten pentru o luna!

Lachlan Brown observase ca stomacul sau crescuse considerabil. Dupa ce s-a cantarit, a observat ca s-a ingrasat 7 kilograme in 6 luni. Brown a fost atat de surprins, incat s-a gandit sa renunte la sucuri, alcool, zahar, gluten, cafea, oua si lactate pentru o luna intreaga. Din cauza faptului ca alimentele sunt pline de aditivi care afecteaza in mod vizibil sanatatea, acesta a acceptat provocarea. A urmat o dieta bazata in principiu pe alimente ecologice: legume, carne de pui, carne de porc, fructe, orez si cartofi. A prioritizat cantitatile mari de legume, salatele si carnea in fiecare zi. In plus, a introdus ceaiul verde in dieta sa. Mai exact, a consumat aproximativ 4-5 cani de ceai verde pe zi.

In primele zile, Brown simtea in mod constant ca ii era foame. Simtea si ca este lipsit de energie. Inainte de acest experiment, bea 3 cafele pe zi. Zaharul si cofeina ii stimulau glandele suprarenale, iar absenta lor a dus la o intarziere in organism, care a disparut dupa cateva zile.

Dupa o saptamana, Brown a observat ca avea mai multa energie pe tot parcursul zilei. De asemenea, simtea ca se poate concentra mult mai bine cand lucra. Atunci cand se baza pe cafea, nivelul sau de energie fluctua. Acest lucru nu a avut loc in timpul experimentului. A aflat ca, potrivit unui studiu realizat de Harvard, cofeina duce la scaderea si cresterea nivelului de energie. Aceasta substanta poate afecta si modul in care dormi. De asemenea, a aflat ca o alimentatie nepotrivita poate provoca oboseala.

Inainte de experiment, Brown consuma de obicei 1-3 beri seara. Acesta era motivul pentru care simtea ca stomacul sau este mai mare. Suspiciunile lui au fost confirmate cand a renuntat la alcool. In decurs de o saptamana, a observat ca s-a simtit mai putin plin si mai slab. De asemenea, a constatat ca starea lui de spirit s-a imbunatatit. 

Avand in vedere ca nivelul energiei a crescut, Brown a mers la sala mai des. A descoperit ca, in timpul experimentului, putea sa ridice greutati mai grele si sa faca mai multe exercitii. De asemenea, alerga aproximativ 5 kilometri, de doua ori pe zi. Din moment ce nu se mai baza pe cafea sau energizante pentru un plus de energie, si-a dat seama ca exercitiile fizice si alergatul ii ofereau un stimulent perfect.

Brown a recunoscut ca avea mereu probleme cu somnul. In timpul experimentului a dormit mult mai bine. Nu s-a mai trezit in timpul noptii, lucru care era foarte rar pentru el. Studiile realizate de-a lungul timpului sugereaza ca zaharul din dieta afecteaza calitatea somnului. 

Brown a declarat ca aceasta experienta a fost incredibila, dar si dificila. Energia si starea sa mentala au avut de castigat, a slabit, calitatea somnului a fost cu mult mai buna si a simtit ca este intr-o forma fizica grozava. De aceea, a hotarat sa continue acest nou stil de viata. Singura mentiune a fost ca probabil ca va mai bea cate o bere din cand in cand. sursa: eva.ro

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

alimente sanatoase alimentatie sanatoasa intoleranta gluten
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2373 (s) | 34 queries | Mysql time :0.022225 (s)