News Flash:

Ce se intampla daca reduci doza de sare la o jumatate de lingurita pe zi

12 Iulie 2016
621 Vizualizari | 0 Comentarii
Reducerea cantitatii de sare la doar jumatate de lingurita pe zi ar putea salva vietilor multor persoane care sufera de diabet, se arata intr-un studiu britanic. Cercetatorii sustin ca este suficient sa renunti la 2 grame de sare pe zi, masura care duce la scaderea semnificativa a tensiunii arteriale in cazul persoanelor diagnosticate cu diabet zaharat de tip 2 si a celor cu intoleranta la glucoza.

O astfel de modificare, sustin oamenii de stiinta ajuta si la reducerea riscului de accident cerebral vascular, infarct miocardic sau afectiuni ale rinichilor in cazul celor care sufera de diabet zaharat de tip 2 in stadiu incipient.

Care este mai sanatoasa: sarea de mare sau sarea de masa?

Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda tuturor persoanelor de peste 51 de ani sa consume cel mult 5 grame de sare pe zi. Celor care sufera de hipertensiune arteriala, de diabet zaharat sau de boli de rinichi, recomandarea e de 1,5 grame de pe zi.

Statisticile arata insa ca, in medie, populatia consuma 9-12 grame de sare pe zi, dublu fata de cantitatea maxima recomandata.

Incercati sa mentineti un aport recomandat de maximum 6 g/zi sare (pentru persoanele tinere si sanatoase), consumati sare nerafinata (sare de Himalaya, sare de mare) si reduceti aportul de alimente foarte sarate: chips-uri, snacks-uri, conserve de carne si peste, mezeluri, sosuri ambalate sau unele branzeturi ca telemeaua, branza feta, cascavalul.

33 de modalitati de a folosi sarea pentru diverse nevoi

diabet
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1381 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014488 (s)