News Flash:

Ce se intampla cand renuntam la micul dejun

26 Octombrie 2018
297 Vizualizari | 0 Comentarii
micul dejun

Micul dejun este masa care iti furnizeaza energie pentru intreaga zi, de aceea trebuie sa alegi alimente sanatoase, dar si hranitoare in acelasi timp. Insa medicii trag un semnal de alarma si explica ce ni se intampla atunci cand sarim peste cea mai importanta masa a zilei.

“Oamenii care sar cu regularitate peste micul dejun au probabil un mod de viata care in general nu este sanatos. Acest studiu dovedeste ca este un obicei daunator, pe care oamenii pot sa il modifice intr-o maniera proactiva pentru a reduce riscul de a dezvolta o maladie cardiaca”,  a declarat Valentin Fuster, directorul spitalului Mount Sinai Heart, potrivit descopera.ro.

Cercetatorii au monitorizat timp de sase ani un numar de 4.000 de angajati care desfasurau activitati de birou, locuiau in Spania si aveau varste medii. 25% dintre ei obisnuiau sa serveasca un mic dejun bogat, asigurandu-si cel putin 20% din totalul caloriilor zilnice din aceasta masa. Insa cei mai multi dintre voluntari (70%) isi asigurau prin micul dejun doar intre 5% si 20% din caloriile zilnice, iar 3% nu mancau nimic sau aproape nimic la micul dejun.

Aceleasi persoane au de asemenea “cea mai mare circumferinta la nivelul taliei, un indice de masa corporala si niveluri ale tensiunii arteriale, lipidelor si glucozei” dintre cele mai mari. “Cei care se eschiveaza de la micul dejun tind in general sa piarda in greutate, dar au tendinta, la final, de a manca mai mult si alimente mai putin sanatoase pe parcursul zilei. Renuntarea la micul dejun genereaza dezechilibre hormonale si altereaza ritmul circadian”, a declarat Prakash Deedwania, profesor la Facultatea de Medicina din cadrul Universitatii California din Los Angeles.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

micul dejun dimineata cafea dieta
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1594 (s) | 23 queries | Mysql time :0.017182 (s)