News Flash:

Ce se intampla cand dormi prea mult

19 Iulie 2019
439 Vizualizari | 0 Comentarii

Chiar daca acumularea kilogramelor in plus sau fluctuatiile glicemiei sunt mentionate des drept consecinte ale unei durate prea reduse de odihna, nu trebuie sa crezi ca totul va fi in regula daca vei dormi prea mult pentru ca se pot manifesta multiple probleme de sanatate. Este mai important sa ajungi la un echilibru intre numarul de ore in care esti treaz si cel in care te mentii activ pentru a preveni consecintele negative. Nici macar slabirea nu este garantata, ci ritmul de ardere a caloriilor sau depunerea tesutului adipos pot evolua intr-o directie contrara dorintelor tale. Iata ce efecte negative pot aparea daca dormi prea mult:
 
1. Ai un risc ridicat de boli cardiace si accident vascular cerebral. Fiecare adult ar trebui sa doarma intre 7 si 9 ore in fiecare noapte. „Daca se depaseste intervalul recomandat este posibil ca somnul excesiv sa fie cauzat de existenta unei afectiuni cardiovasculare. Este adevarat ca exista si adulti care se simt foarte bine si au energie dupa ce dorm 9-10 ore si nu au o alta problema de sanatate. In cadrul studiilor efectuate s-a constatat ca exista un risc de 10% de a suferi de boli coronariene daca se doarme excesiv, insa un astfel de diagnostic va necesita investigatii detaliate si nu poate fi stabilit numai in functie de durata somnului”, spune dr. Carla Bazil, somnolog din New York.
 
2. Este posibil sa nu dormi bine. O alta teorie legata de numarul foarte mare de ore de somn este aceea care evidentiaza ca poate fi vorba despre o odihna intrerupta des, ceea ce inseamna ca, de fapt, nu te odihnesti asa cum trebuie. „Persoanele care sufera de apnee de somn nediagnosticata au tendinta de a dormi prea mult, dar in lipsa tratamentului potrivit va creste riscul de accident vascular cerebral. Durerile abdominale sau bufeurile pot fi alte cauze ale somnului intrerupt, la fel ca si un dormitor prea luminos sau zgomotele. Daca stii ca ai dormit mult, dar te simti obosit este bine sa discuti cu medicul tau pentru a depista cauzele”, spune dr. Michael Breus, psiholog.
 
3. Creste riscul de obezitate. Cresterea in greutate este asociata adesea cu numarul prea mare de ore de somn. Problema este ca nu s-a clarificat inca in ce situatii somnul este o cauza si cand este un efect. „Respiratia problematica din timpul somnului, depresia sau efectele secundare ale medicamentelor luate pentru tratarea afectiunilor psihologice pot prelungi foarte mult somnul, insa nu se poate afirma inca unde se situeaza orele excesive de odihna”, spune dr. Elizabeth McDevitt, cercetator de la Universitatea din California. Daca stai prea mult timp in pat nu vei avea cand sa faci exercitii fizice, iar studiile realizate indica un risc de obezitate cu 21% mai ridicat intr-o perioada de 5 ani.
 
4. Durerile de cap se pot agrava. stii cum este sa te scoli foarte tarziu si sa fii ametit, cu o durere de cap, ca si cum ai fi mers la o petrecere aseara? Dormitul prea mult te poate face sa ai o stare neplacuta, foarte asemanatoare cu mahmureala. „Nu se cunoaste inca in detaliu mecanismul care declanseaza aceste manifestari, dar se pare ca fluctuatiile neurotransmitatorilor din timpul somnului excesiv pot cauza migrenele. De asemenea, este posibil ca dormitul pana la ore tarzii sa te faca sa sari peste micul dejun si cafea, ceea ce va declansa durerile de cap datorate deshidratarii sau lipsei cafeinei. Este indicat sa te culci si sa te scoli la aceeasi ora in fiecare zi pentru a evita durerile de cap de weekend”, spune dr. McDevitt.
 
5. Vei avea mai multe dureri. Reducerea activitatii ca urmare a petrecerii unui timp indelungat in pat va accentua si durerile, mai ales pe cele localizate la nivelul spatelui. „Daca stai intins prea mult timp si nu te misti pot aparea durerile de spate. De asemenea, este posibil si ca durerile sa te faca sa dormi prea mult pentru ca-ti intrerup somnul”, spune dr. Breus, potrivit eva.ro. 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

somn indelungat lipsa somn insomnie
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1622 (s) | 34 queries | Mysql time :0.026189 (s)