News Flash:

Ce se intampla cand bei prea multa apa

10 Noiembrie 2016
1759 Vizualizari | 0 Comentarii
Potrivit ultimelor studii, cantitatea de apa pe care ar trebui sa o consumam zilnic de lichide, si nu neaparat de apa, este de 1.6 litri pe zi. Toate lichidele fara alcool hidrateaza, apa este de obicei recomandata deoarece nu contine calorii. 

Care sunt semnele care iti indica faptul ca bei prea multa apa?

1. Urina e prea deschisa la culoare
Cand urina ta aproape nu mai are culoare, este clar ca bei prea multa apa si ar trebui sa reduci considerabil consumul zilnic de lichide.

2. Dureri de cap
Atunci cand corpul tau nu mai are electroliti, adica sodiu si potasiu, pentru ca apa i-a eliminat din corp, primele simptome care apar sunt durerile de cap.

Cat de periculoasa este o deshidratare de doar 1%

3. Metabolismul este incetinit
Metabolismul este incetinit nu numai daca bei putina apa, ci si daca bei prea multa. Cand in celule se gaseste un nivel prea mic de electroliti, corpul nu mai are suficienta energie si metabolismul este incetinit.

4. Crampe musculare
Cand nivelul de electroliti din corp scade, pot aparea crampele musculare. 

5. Transpiratie excesiva
Cu cat bei mai multa apa si speri ca te rehidratezi dupa ce ai transpirat, cu atat transpiratia devine si ea mai abundenta.

6. Insomnii
Consumul prea mare de apa poate afecta si calitatea somnului. De ce? Pentru ca atunci cand dormim, creierul elibereaza ADH, un hormon antidiuretic care incetineste functia rinichilor si stopeaza nevoia de a urina in timpul noptii. 

sursa:dietetik.ro


lichide 6 insomnii
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1639 (s) | 34 queries | Mysql time :0.017283 (s)