News Flash:

Ce sa mananci si sa bei daca esti stresat

9 Ianuarie 2015
958 Vizualizari | 1 Comentarii
Stresul pare a fi boala care afecteaza cea mai mare parte a populatiei globului. Resimtim tot mai acut presiunea timpului si ne temem ca nu ne putem termina la timp treburile. O solutie pentru echilibrarea sistemului nervos consta in introducerea in alimentatie a unor grupe de alimente, despre care site-ul www.healthcastle.com spune ca sunt de ajutor in combaterea efectelor stresului.
1. Paste din cereale integrale si floricele de porumb. Multe alimente bogate in carbohidrati sunt deja denumite ca fiind alimente “confortabile”. Pastele, painea, orezul, floricele de porumb sunt alimente care contribuie la eliberarea in organism a unei substante numita serotonina.

Cefaleea de stres

Intelect plus - pentru persoanele aflate in perioade de suprasolicitare intelectuala si stres
 
Aceasta e “responsabila” pentru starea generala de bine si are proprietatea de a reduce stresul. Pentru a va hrani sanatos, optati pentru versiunea obtinuta din cereale integrale a acestor alimente.
2. Ceai. O ceasca de ceai fierbinte poate ajuta la calmarea nervilor, mai ales intr-o zi ploioasa. In locul unei cesti de cafea, puteti opta pentru o cana cu ceai verde, alb sau negru. Contine flavonoizi, benefici pentru reducerea efectelor stresului.
3. Legume verzi. Iata un singur motiv pentru care sa mancati broccoli – el contine cantitati mari de vitamina B ale carei proprietati antistres sunt binecunoscunoscute. In plus, poate reduce efectele anxietatii si ale depresiei. Alte legume verzi, pe care le puteti introduce in alimentatie fie crude, fie pregatite la abur sunt: stevia, spanacul, sparanghelul, fasolea verde, varza, mazarea, cozile de ceapa verde, leurda.
4. Nuci si seminte. Pot linisti “soricelul” din stomac si nevoia de a manca tot timpul generata de stres. In plus, ele contin cantitati mari de vitamine din grupa B si magneziu – un mineral important in producerea serotoninei.
5. Fructe. Portocalele, grepfrutul, kiwi si capsunile sunt excelente surse de vitamina C, care are o puternica actiune anti-stres. In plus, vitamina C din aceste fructe e implicata in producerea de colagen, care ajuta la pastrarea fermitatii pielii si reduce ridurile
Din cauza stresului, barbatii nu mai vor sex
Barbatii, mai ales cei casatoriti, au inceput sa-si piarda interesul pentru sex, in special din cauza depresiei si a stresului acumulat la locul de munca. Specialistii in sexologie din Marea Britanie au inceput sa atraga atentia asupra numarului tot mai mare al barbatilor care pur si simplu si-au pierdut pasiunea.
Consilierii conjugali au raportat recent o crestere cu 40% a clientilor de sex masculin, care recunosc ca in pofida faptului ca din punct de vedere fizic pot face dragoste cu iubita sau sotia, nu isi mai doresc acest lucru.
“Este o problema serioasa. Avem de-a face cu o disfunctie psihosexuala, nu cu o simpla problema de cuplu, intrucat acesti barbati nu si-au pierdut interesul doar fata de partenera, ci fata de sex in general”, spun specialistii.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

ceai stres serotonina ceai legume verzi
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

Elena  | #3084
Cea mai noua oferta de lucru! Foarte multi oameni s-au convins de seriozitatea noastra! NU este necesara niciun fel de experienta! Oferim curs gratuit si complet de instruire de la zero! Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata nationala si mondiala. Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal. Se lucreaza part-time (in timpul liber) sau full-time, la alegere. Cerem seriozitate maxima si dorinta de a invata ceva absolut nou si de viitor. Va oferim alte detalii dupa ce trimiteti textul ”Info” la adresa de email: lenutsad@outlook.com
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1843 (s) | 34 queries | Mysql time :0.022169 (s)