News Flash:

Ce sa mananci pentru a scapa de acnee

5 Februarie 2014
1782 Vizualizari | 0 Comentarii
Pe chipul nostru fără machiaj se citeşte imediat starea de sănătate fizică şi emoţională, pielea fiind un fidel barometru pentru tot ceea ce se întamplă dincolo de ea, atat în interiorul, cat şi în exteriorul nostru.
Acneea vulgară este rezultatul unei suprainfecţii cu diverşi agenţi patogeni a zonelor care prezintă exces de sebum, manifestandu-se îndeosebi pe faţă, dar deseori şi pe spate. Ea apare în mod uzual la varsta adolescenţei, datorită dezvoltării activităţii glandelor hormonale.
Atunci cand acneea persistă şi după varsta adolescenţei fenomenul este asociat cu problemele de ordin hormonal, disfuncţii metabolice şi nivelul ridicat de stres din viaţa noastră.

Vezi si: Cum exfoliem pielea acneica
 
Cauzele apariţiei acestei afecţiuni sunt multiple, aproape mereu existand şi o predispoziţie a anumitor persoane pentru acnee, de aceea este necesar să abordăm un program complex de îngrijire bazat pe o nutriţie adecvată şi un tratament cosmetic ce conţine o rutină specializată de îngrijire a tenului.
Ce alimente trebuie să mancăm atunci cand avem acnee?
In ultimii ani au apărut din ce în ce mai multe dovezi şi studii care certifică legătura stransă dintre tipul de alimentaţie pe care îl avem şi felul în care ”se prezintă” acneea noastră. Aşadar, ce anume va trebui să mancăm sau să nu mancăm atunci cand ne confruntăm cu această problemă?

Vezi si: Vocea dermatologului: Ce este acneea si cum se manifesta?
 
“La persoanele predispuse la acnee, o dietă atent supravegheată poate aduce beneficii majore: poate ameliora mult leziunile specifice, poate ţine sub control activitatea glandelor sebacee pentru ca acestea să nu mai producă în exces sebum şi keratină, poate favoriza refacerea ţesutului traumatizat şi poate reduce nivelul de inflamaţie”, susţine Dr. Ruxandra Plesea, medic rezident în diabet zaharat, boli de nutriţie şi metabolism.
In primul rand va trebui să renunţăm la dulciuri sau mai bine zis la alimentele cu un indice glicemic crescut deoarece acestea stimulează în exces glandele sebacee, exact ceea ce nu ne dorim.
Va trebui să acordăm o atenţie mai mare aportului de vitamine (A, C, E) din surse naturale (morcovi, spanac, pătrunjel, citrice, pepene roşu, ardei iute, nuci, seminţe, măsline etc.) pentru a împiedica hiperkeratinizarea în exces şi congestia.
Zincul este un mineral cheie în sănătatea pielii şi se găseşte în mancăruri precum vegetalele cu frunze verzi, nuci, leguminoase, seminţe de floarea soarelui, ciuperci.
Atenţie însă şi la unele minerale în exces, ce agravează acneea, precum iodul din suplimentele alimentare.

Vezi si: Acneea predispune la suicid
 
“Este nevoie de diete de detoxifiere periodice pentru a ajuta organele specializate ale corpului în detoxifierea organismului, să funcţioneze la paramentri optimi. Aceste cure de detoxifiere trebuie urmate la indicaţia şi sub supravegherea unui specialist în nutriţie, deoarece ele pot afecta sistemul nostru imunitar sau chiar deregla metabolismul”, a adăugat medicul Ruxandra Plesea.
Sănătatea ficatului şi a tubului digestiv se vor reflecta la nivelul tenului. Acneea apare de multe ori şi ca urmare a intoleranţelor alimentare sau ca efect al unei stări avansate de intoxicare a organismului nostru datorită supraexpunerii la tot felul de toxine provenite din mediul extern sau intern.
Important este şi conţinutul de fibre alimentare din dieta noastră; alegem alimentele integrale precum cerealele şi leguminoasele cat mai neprocesate şi încercăm să ne ferim de dietele prea bogate în carne şi lactate, acestea fiind produse lipsite de fibre alimentare şi care în exces sunt alimente proinflamatorii.
 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

intoxicare sanatatea ficatului hormonal
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1578 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013889 (s)