News Flash:

Ce nu stiai despre pepenele verde

14 Iulie 2014
1897 Vizualizari | 0 Comentarii
pepene verde
Cu numai 46 de calorii la 250 de grame, pepenele rosu asigura 20% din doza zilnica recomandata de vitamina C si 17% din doza de vitamina A, informeaza adevarul.ro, care citeaza “Huffington Post”. In plus, acest fruct reprezinta o sursa generoasa de fibre care sustine digestia si promoveaza sanatatea gastro-intestinala. De asemenea, el contine potasiu din abundenta, un mineral cu rol esential in reglarea tensiunii arteriale. Iata alte cinci lucruri interesante si mai putin cunoscute despre acesta. 

Vrei sa slabesti fara o dieta anume? Incearca cu pepene rosu 
1. Pepenele verde detine mai mult licopen decat rosiile
250 de grame de pepene verde contin de 1,5 ori mai mult licopen decat o rosie proaspata - adica 6 miligrame, fata de 4 miligrame. Licopenul este un antioxidant care lupta impotriva radicalilor liberi care afecteaza integritatea celulelor si sistemul imunitar. Pentru a beneficia cat mai mult de proprietatile licopenului din pepene, specialistii ne sfatuiesc sa tinem fructul la temperatura camerei inainte de consum. 
2. Sucul de pepene verde combate febra musculara   
Un studiu spaniol a demonstrat ca sucul de pepene verde baut inainte, dar si dupa antrenamentele istovitoare are un efect revigorant. Mai exact, sportivii care au consumat 450 de grame de suc inainte de un program de activitate fizica intensa au avut mai putine crampe musculare si un ritm cardiac mai scazut pe parcursul zilei. Expertii au explicat fenomentul prin faptul ca pepenele verde contine o substanta denumita citrulina, care imbunatateste circulatia arteriala si scade tensiunea arteriala. De fapt, aceasta capacitate de a imbunatati circulatia sanguina i-a determinat pe cercetatorii de la Unverstiatatea Texas A&M sa afirme ca pepenele rosu ar avea efecte similare cu Viagra. E important de retinut insa ca citrulina este  concentrata mai degraba in coaja, acesta fiind  un motiv in plus pentru a pune pepenii verzi la murat. 

Moduri surprinzatoare de a manca pepene rosu 
3. Pepenele verde este atat fruct, cat si leguma 
Datorita gustului sau dulce, pepenele verde este, fara indoiala, un fruct. Acesta face insa parte dintr-o familie mai larga de legume cunoscuta sub denumirea de Cucurbitaceae, care include dovleacul, dovlecelul si castravetii. 
4. Pepenele verde este plin cu “apa vie”
Pepenele verde este cel mai bun aliat pe timp de vara, deoarece contine 91,5% apa bilologica, cunoscuta si cu denumirea de “apa vie”. Potrivit unui studiu publicat in Jurnalul de Nutritie, deshidratarea, chiar si in forme usoare, cauzeaza dureri de cap, probleme de concentrare, oboseala si nervozitate. Tocmai de aceea, pepenele verde trebuie inclus in dieta zilnica in aceasta perioada. 

Cel mai revigorant mod de a savura un pepene pe timp de vara 
5. Exista si in varianta cu miez galben 
Desi poate fi greu de crezut ca un pepene poate fi altfel decat roz sau rosu in interior, exista un soi numit Crimson Sweet, care are miezul foarte dulce, colorat in galben.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

pepenele rosu vitamina c vitamina a fruct fibre
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2520 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021568 (s)