News Flash:

Ce nu stiai despre migdale

8 Ianuarie 2014
2171 Vizualizari | 0 Comentarii
Migdalele sunt un lucru necesar dietei tale, mai ales ca te ajuta sa scapi de kilogramele in plus si sa tii la distanta bolile de inima si chiar cancerul. Acesti samburi sunt plini de beneficii asupra sanatatii, fiind introdusi chiar pe lista celor mai sanatoase alimente.
Insa, inainte de a face schimbari in dieta ta, este nevoie sa te informezi pe cat posibil despre produsele sanatoase si despre ce schimbari benefice pot aduce sanatatii tale. „Huffington Post“ ne prezinta cinci lucruri mai putin cunoscute despre migdale, noteaza adevarul.ro.  
1. Migdalele apartin de aceeasi familie ca piersicile   
Migdalele sunt, de fapt, fructe acoperite de o coaja tare care cresc in... migdal. Migdalul apartine categoriei „prunus“, familia Rosaceae, din care fac parte si piersicile, ciresele, prunele si nectarinele. Este important de stiut asta deoarece pot produce acelasi tip de alergii. Asa ca, daca te stii alergic la piersici sau prune, este bine sa eviti si migdalele.
2. Migdalele au printre cele mai putine calorii 
Migdalele se situeaza la egalitate cu fisticul in ceea ce priveste numarul de calorii: 30 de grame de migdale contin doar 160 de calorii. Migdalele contin si mai mult calciu, comparativ cu orice alta nuca, plus 9 grame de grasimi monosaturate, sanatoase pentru inima, 6 grame de proteine si 3,5 grame de fibre.  
3. Migdalele crude sau uscate sunt cele mai sanatoase   
Atunci cand cumperi migdale si pe pachet scrie ca au fost „coapte“, trebuie sa iei in considerare faptul ca poate au fost coapte in grasimi nesanatoase si la temperaturi inalte care distrug beneficiile fructului. Trebuie cautate cele crude sau uscate, acelea sunt cele mai sanatoase.   
4. Laptele de migdale este foarte simplu de facut
Poti sa-ti faci singur lapte de migdale, ai nevoie doar de migdale (bineinteles), un indulcitor la alegere, putina apa si un robot de bucatarie pentru a le amesteca bine pe toate.   
5. Migdalele sunt bune pentru sistemul imunitar  
Doar 30 de grame de migdale contin aceeasi cantitate de polifenoli (antioxidanti care ajuta la lupta cu bolile de inima si cu cancerul) ca o ceasca de ceai verde sau o portie de broccoli, spun studiile.  
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

migdalele cancerul alimente dieta
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1924 (s) | 34 queries | Mysql time :0.042917 (s)