News Flash:

Ce nu stiai ca iti saboteaza imunitatea

15 Martie 2013
2078 Vizualizari | 0 Comentarii
Un sistem imunitar puternic ne pune la adapost nu numai de raceala si de gripa, care ne dau de furca in aceasta perioada, dar si de boli mai grave, precum cancerul. Iata de ce grija pentru imunitate ar trebui sa fie una dintre prioritatile noastre, daca vrem sa fim sanatosi. Mecanism complex, alcatuit din miliarde de celule, cu misiuni precise in organism, sistemul imunitar este permanent in alerta, gata sa ne apere atat de factorii nocivi din exterior (virusuri, bacterii), cat si din interior (celulele canceroase). Oboseala persistenta, infectiile repetate (urinare, vaginale), eruptiile herpetice si ranile care se vindeca greu sunt cateva semne ca ai imunitatea slabita.
Zaharul dezarmeaza globulele albe
Daca vrei un sistem imunitar puternic, evita sa mananci dulciuri in exces, pentru ca zaharul favorizeaza dezvoltarea microorganismelor. Atunci cand consumi 100 g de zahar (cam trei linguri), in urmatoarele cinci ore, capacitatea globulelor albe de a distruge bacteriile este semnificativ redusa, se arata intr-un studiu aparut in „Jurnalul American de Nutritie Clinica”. Pentru ca sistemul imunitar este influentat in mare masura de ceea ce mancam, este bine sa nu ne lipseasca din dieta nutrienti cu rol dovedit in cresterea capacitatii naturale de aparare a organismului: vitamina C (citrice, broccoli, kiwi), vitamina E (ulei de masline, nuci), zinc (carne, oua, alune).
Stresul te lasa prada bolilor
Nu-i o intamplare ca racesti tocmai atunci cand ai o perioada mai stresanta la serviciu, de pilda. Este demonstrat sa stresul slabeste activitatea sistemului imunitar. Mai precis, secretia in exces a hormonului stresului (cortizonul) scade formarea anticorpilor, substante produse de sistemul imunitar ca raspuns la atacurile bacteriilor, virusurilor sau altor agenti patogeni. In special sunt afectati anticorpii IgG, care se regasesc in toate fluidele organismului si care au rolul de a ne proteja fata de infectiile virale si bacteriene. Si daca ai insomnii esti mai expus infectiilor (in timpul somnului se refac inclusiv functiile sistemului imunitar).
Daca te regasesti in aceasta descriere, fa miscare moderata (nu intensa, pentru ca are efect contrar). Alergarile usoare, de pilda, stimuleaza functiile „armelor” naturale de aparare, precum limfocitele B (implicate in producerea anticorpilor), limfocitele T (cu rol antiinfectios si de distrugere a tumorilor) si celulele NK („natural killers” – ucigasi naturali ai bacteriilor, virusurilor si celulelor canceroase).
Antibioticele iti perturba flora intestinala
Flora intestinala reprezinta mai mult de jumatate din sistemul imunitar. Daca iei antibiotice sau anticonceptionale, bacteriile „bune” din intestine sunt distruse. O flora intestinala dezechilibata afecteaza sintetizarea normala a imunoglobulinelor, cu rol in combaterea agentilor patogeni. Infectiile urinare si vaginale frecvente sunt un semn al unei flore intestinale perturbate, implicit a unei imunitati slabite. Si medicamentele antitiroidiene pot da leucopenie, tulburare manifestata prin scaderea numarului de globule albe (leucocite), implicate in apararea organismului de infectii. 
Alti inamici ai imunitatii
- obezitatea
- curele de slabire drastice
- fumatul
- frigul
- virozele repetate
Boli cronice=imunitate scazuta
Imunitatea poate sa fie influentata de factori externi, respectiv conditii de microclimat (temperaturi crescute cu umiditate mare sau temperaturi scazute), de mediul de munca (expunerea la diverse toxice, suprasolicitari ale diverselor aparate si sisteme ale organismului), de alimentatia necorespunzatoare din punct de vedere al principiilor nutritive esentiale (proteine, lipide, glucide), de curele de slabire intempestive, de fumat si de obezitate. De asemenea, influenteaza negativ imunitatea bolile cardiace si cele ale aparatului respirator, anemiile, bolile mostenite ale aparatului imunitar, afectiunile hepatice sau renale, bolile infectioase (precum HIV), bolile de sistem (poliartrita reumatoida, lupus eritematos, psoriazis etc.), tratamentele indelungate cu corticosteroizi, radio si chimioterapia, oboseala, sindroamul de suprasolicitare, stresul si consumul de droguri.
Organele sistemului imunitar
Amigdalele– actioneaza ca un filtru contra agentilor patogeni din aer si din alimente
Timusul– aici se formeaza celulele limfocitare de tip T, implicate, printre altele, in distrugerea tumorilor
Apendicele– este implicat in producerea celulelor imunitare si anticorpilor
Splina– produce limfocite, cu rol in apararea organismului
Ganglionii limfatici– sunt distribuiti la nivelul mai multor puncte ale corpului. Atunci cand organismul este atacat de microbi, ganglionii se maresc si accelereaza producerea de limfocite
Maduva osoasa– in celule stem de la acest nivel se formeaza limfocitele B, implicate in fabricarea anticorpilor. (sursa: clicksanatate.ro)
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

raceala gripa boli
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1611 (s) | 23 queries | Mysql time :0.015870 (s)