News Flash:

Ce este melatonina si cum influenteaza sanatatea

23 Decembrie 2017
22836 Vizualizari | 0 Comentarii
Insomniile sau somnul intrerupt reprezinta un mare pericol pentru sanatatea noastra, iar consecintele pot varia de la usoare (indispozitie, senzatia de oboseala, probleme de concentrare) pana la foarte grave (disfunctii ale organismului, depresie sau chiar deces). Vedem la televizor tot mai des reclame la diverse suplimente naturale sau artificiale care ne pot imbunatati somnul. Melatonina forte sau alte suplimente bazate pe melatonina, ambalate in cutii frumoase si lucioase il asigura pe cel care le va consuma ca isi va redobandi somnul.
Ce este melatonina si cum ne influenteaza sanatatea?
Melatonina este un hormon produs de glanda pineala de la nivelul creierului. Rolul melatoninei este acela de a pregati corpul pentru somn, anuland unele procese executate de creier, prin inducerea unei stari de liniste si de bine.
Dezechilibrele aparute in producerea melatoninei pot sa produca efecte dintre cele mai grave, de la declansarea depresiei sau a cancerului si pana la reducerea considerabila a sperantei de viata.

Cum sa iti faci acasa un medicament foarte bun pentru insomnie 
Cum functioneaza melatonina? In timpul noptii, melatonina inhiba activitatea anumitor hormoni, ajutand astfel organismul sa-si regenereze resursele. 
Inhiba activitatea constienta a creierului, blocand activitatea de concentrare si de gandire. impiedica accesul oxigenului si nutrientilor la nivelul tesutului muscular, blocand orice activitate fizica. Melatonina are rolul de a colecta reziduurile din organism, radicalii liberi si celelalte toxine daunatoare de la nivelul celulei, actionand ca un puternic antioxidant natural.
Melatonina are rolul de a controla si incetini activitatea inimii si a celorlalte organe vitale si exercita un efect de constrictie asupra vaselor de sange de la nivelul membrelor inferioare si superioare. Sangele va fi propulsat dinspre extremitati catre organele vitale, avand ca efect incetinirea ritmului cardiac si reducerea tensiunii arteriale. Ca un efect secundar, temperatura corpului va scadea in special la extremitati, intre orele 2-4 dimineata ca urmare a privarii acestor zone de alimentarea cu sange.

Calmante naturale recomandate persoanelor cu insomnie 
Cantitatea de melatonina secretata in mod normal de catre organism scade progresiv, pe masura avansarii in varsta, in cazul unor oameni batrani inregistrandu-se sistarea productiei acestui hormon. Reglarea acestor dezechilibre se poate face prin administrarea de suplimente care contin melatonina, dar acest lucru este recomandat sa se faca dupa recomandarea si sub controlul unui medic.
Administrate in doze mici, suplimentele de melatonina nu prezinta riscuri, nici pe termen scurt, nici pe termen mediu sau lung dar este nevoie de anumite precautii in administrarea lor din cauza efectelor adverse care pot aparea.
Cei mai expusi la efectele adverse ale administrarii de melatonina sunt femeile insarcinate, cele care alapteaza si copiii. 
Printre cele mai cunoscute efecte adverse ale administrarii melatoninei se numara: persistenta starii de somnolenta, scaderea temperaturii interne a corpului, somn agitat si vise de o intensitate ridicata, ameteli sau stari de greata matinale si fluctuatii ale tensiunii arteriale. De asemenea, suplimentele de melatonina pot provoca stari de letargie si vertij, de aceea nu se recomanda conducerea autovehiculelor sau manevrarea utilajelor in timpul tratamentului.
Pentru dozarea corecta a tratamentului cu melatonina sau compusi in care intra melatonina se va apela intotdeauna la ajutorul medicului specialist.
Visinele, sursa naturala de melatonina. Studiile arata ca visinele si sucul de visine sunt utile in imbunatatirea calitatii somnului, deoarece sunt o sursa naturala de melatonina. Potrivit nutritionistilor, alte surse de melatonina se gasesc in ardeiul gras portocaliu, nuci, seminte de in, goji, migdale si zmeura.

O compresa rece pe cap te ajuta sa adormi mai usor 
sursa: eva.ro

insomniile somnul intrerupt pericol oboseala concentrare disfunctii
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1599 (s) | 23 queries | Mysql time :0.015564 (s)