News Flash:

Ce efect uimitor are cafeaua asupra ficatului si creierului tau

24 Februarie 2016
1696 Vizualizari | 0 Comentarii
Cafeaua este o bautura delicioasa si sanatoasa, dar care poate avea si efecte negative. Este bogata in antioxidanti, putand sa previna numeroase boli, dar pe de alta parte, contine cafeina, un stimulent puternic care duce la tulburari de somn.

Inainte de a renunta la cafea, trebuie sa aveti in vedere ca aceasta bautura este bogata in nutrienti. Astfel, o ceasca de cafea de 240 de ml contine mangan (3% din DZR), potasiu (3% din DZR), vitamina B2 (11% din DZR), vitamina B1 (2% din DZR), magneziu (2% din DZR), vitamina B3 (2% din DZR), fosfor (1% din DZR), vitamina B5 (6% din DZR) si folat (1% din DZR).
Principalul beneficiu al cafelei este cantitatea ridicata de antioxidanti, mai ales pentru acele persoane care nu consuma fructe si legume.

Greseli pe care le fac iubitorii de cafea

Potrivit healthyfoodhouse.com, cafeina este cea mai populara substanta psihoactiva din lume, care se gaseste in ceai, ciocolata si bauturi racoritoare. Cea mai importanta sursa ramane insa cafeaua. Astfel, o ceasca de cafea contine in jur de 100 mg de cafeina, un stimulent puternic care blocheaza functionarea neurotransmitatorului inhibitor, adenozina. Consumand-o, devenim mai alerti, ne concentram mai usor, ne imbunatatim capacitatea de reactie si functiile cognitive.

Mai mult decat atat, cafeina stimuleaza metabolismul si performantele in timpul exercitiilor fizice. Totusi, efectele sale sunt temporare. Daca o consumati cu regularitate, organismul va deveni imun si nu va mai reactiona asa cum va doriti.

Cafeaua poate fi si medicament. Vezi care sunt beneficiile asupra organismului

Cafeaua si diabetul
Medicii au demonstrat ca persoanele care beau cafea in mod constant sunt mai putin predispusi la diabet de tip 2. O cercetare ampla care a cuprins 18 studii a aratat ca fiecare ceasca de cafea consumata reduce riscul de a dezvolta aceasta afectiune cu 7%.

Cafeaua si ficatul
Efectele benefice ale cafelei nu se opresc aici. Oamenii care beau cafea isi reduc riscul de a dezvolta ciroza cu pana la 84%. Cele mai bune efecte au fost obtinute atunci cand s-au consumat 4 cesti pe zi. Mai mult decat atat, cancerul la ficat este a doua cauza de deces prin cancer in lume, iar studiile au aratat ca persoanele care consuma cafea au un risc mai mic cu pana la 40%.

Ce se intampla cand bei cafea in fiecare dimineata pe stomacul gol

Cafeaua si creierul
De asemenea, cafeaua este extrem de utila in protectia creierului persoanelor varstnice si, de asemenea, previne anumite boli asociate cu imbatranirea.

Potrivit studiilor, persoanele care consuma cafea au un risc mai redus cu 65% de a dezvolta boala Alzheimer. O alta boala neurodegenerativa, Parkinson, poate fi prevenita prin consumul de cafea. Persoanele care beau cafea au un risc mai scazuta cu pana la 60%.

Cafea poate preveni, de asemenea, depresia. Cercetarile au aratat ca persoanele care consuma aceasta bautura au un risc redus de a dezvolta depresia si sunt mai putin predispuse la sinucidere.

Totusi, femeile insarcinate, persoanele care sufera de insomnie sau hipertensiune nu ar trebui sa consume cafea. Daca nu faceti parte dintr-una din categoriile mentionate anterior, va puteti bucura in continuare de aceasta bautura delicioasa si energizanta.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

cafeaua cafeina
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1936 (s) | 34 queries | Mysql time :0.039603 (s)