News Flash:

Ce boli grave poti preveni daca mananci nuci si alune

28 Iunie 2018
19310 Vizualizari | 0 Comentarii
Vesti bune pentru cei carora le place sa rontaie nuci si alune. Cercetatorii de la Harvard Medical School au descoperit o legatura intre consumul de nuci si un risc scazut de cancer pancreatic in cazul femeilor. Mai exact, femeile care mananca nuci sau alune cel putin de doua ori pe saptamana si reduc riscul de cancer pancreatic, potrivit doctorulzilei.ro. Studiul a fost publicat in British Journal of Cancer si se bazeaza pe date de la 75.680 de femei care nu au avut niciodata cancer. Alte cercetari au scos la iveala ca cei care mananca nuci si alune au un risc mai scazut de obezitate, de boli de inima, de sindrom metabolic si de diabet de tip 2.
 
Cele mai multe fructe nucifere pot mari in mod substantial aportul zilnic de nutrimente, oferindu-ne multe vitamine si minerale nu usor de procurat din alte surse alimentare, dar si multe fibre alimentare, grasimi nesaturate, proteine din belsug si multi carbohidrati complecsi. Cam toate fructele nucifere sunt bogate si in antioxidanti pretiosi pentru sanatate, vitamina E, vitamine din gama B, acizi grasi omega-3 si omega-6 etc. fiind doar o mica parte din "farmacia" verde pe care ne-o pun la dispozitie. Insa ca sa te bucuri pe deplin de beneficiile nuciferelor, trebuie sa faci urmatorul lucru: inmoaie-le in apa cateva ore - cel putin 12 ore inainte de a le consuma. Scufundarea nucilor si semintelor in apa va ajuta la neutralizarea inhibitorilor de enzime, dar va ajuta si la producerea de noi enzime, care la randul lor stimuleaza “fabricarea” de mai multe vitamine, in special a celor care fac parte din complexul B-urilor. In aceeasi masura, inmuierea nucilor si semintelor in apa le face mai usor de digerat, iar nutrientii vor fi mai usor absorbiti.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

nuci alune cancer pancreatic grasimi nesaturate
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2589 (s) | 34 queries | Mysql time :0.048097 (s)