News Flash:

Ce ascund poftele alimentare?

11 Iulie 2014
1594 Vizualizari | 0 Comentarii
Poftele alimentare subite semnifica in majoritatea cauzelor anumite deficiente sau tulburari ale organismului. Cu totii ne confruntam cu pofta de ceva dulce sau sarat, chiar ambele. Oare ce ascund aceste pofte alimentare cu adevarat ?
Studiile arata faptul ca majoritatea persoanelor manifesta pofte alimentare de-a lungul vietii. Aproape 100% din femeile tinere si 70% din barbatii tineri au prezentat episoade de pofte alimentare in ultimul an. 

Vezi si: Adevarul despre soia
 
Poftele alimentare au mai multe cauze, multe dintre ele fiind inca neelucidate, insa ceea ce este sigur este faptul ca un prim motiv ar fi ca totul porneste din capul nostru, al doilea ca starea psihica influenteaza foarte mult dorinta de a manca ceva dulce sau sarat, precum si predispozitia genetica.

Cele mai comune pofte alimentare sunt: 
Pofta de dulce
Pofta de sarat
Pofta de paine
Pofta  de carne rosie
Pofta de branzeturi

Vezi si: Apa plata versus apa minerala carbogazoasa
 
1.Pofta de dulce: 
Daca ai pofta de dulciuri e posibil sa ai fluctuatii ale zaharului din sange.Continuarea consumarii alimentelor pline de zaharuri rafinate v-a inrautatii situatia cauzand si mai mare pofta.  O alternativa sanatoasa ar fi fructele proaspete care sunt pline de vitamine, minerale, fibre si antioxidanti benefici organismului si induc senzatia de satietate.  Pofta de ciocolata indica o deficienta de magneziu in organism ce poate fi corectata prin consumarea fructelor,  legumelor cu frunze verzi, pestelui, semintelor si a nucilor.
2. Pofta de sarat:
Poftele de sarat, cum ar fi pofta de chipsuri, saratele, pop-corn indica un stres cronic. Meditatia, exercitiile de respiratie sunt o alternativa pentru a inlatura stresul de zi cu zi. Conform unui studiu de la Universitatea din Utah din Salt Lake City, persoanele care obisnuiesc sa ia o pauza de respirat adanc sau mediteaza inainte de a consuma ceva sarat li se reduce semnificativ ( 25% ) nivelul de hormoni de stres. 

Vezi si: 10 alimente sanatoase de vara
 
3. Pofta de paine:
In cazul in care organismul iti cere paine, cereale, paste fainoase inseamna ca s-a dezvoltat o deficienta de azot. Pentru a reduce cantitatea de carbohidrati din alimentatia zilnica se poate opta pentru carne slaba, peste, leguminoase, oua.
4. Pofta de carne rosie:
Unele persoane prezinta pofta de carne rosie, din aceasta cauza apare riscul de infarct si chiar cancer colorectal. Persoanele ce consuma carne rosie frecvent prezinta o deficienta de fier poate cauza anemie feripriva, perturba sistemul imunitar si poate cauza si are un efect negative asupra fertilitatii. Pentru indepartarea poftei de carne rosie si corectarea deficientei se va consuma legume si leguminoase, prune uscate si smochine.
5. Pofta de branzeturi:
Poftele alimentare de branzeturi sau pizza indica un deficit de acizi grasi omega-3. Putini oameni consuma alimente bogate in acizi grasi omega-3, astfel nucile crude, pestele (somon), semintele de in si uleiul de seminte de in, soia, spirulina si fasolea sunt indicate in preventia si corectarea deficitului.  Pentru o mai buna asimiliare in organism: 
-    Sa alegeti pestele si carnea slaba;
-    Sa reduceti consumul de unt;
-    Sa consumati cat mai putine lactate grase; 
-    Sa consumati alcool moderat sau deloc;
-    Sa nu mancati mai mult de 3 oua pe saptamana.
In concluzie, poftele alimentare prezente in organism ascund deficiente, stres cronic acumulat de zi cu zi, o predispozitie genetica sau probleme emotionale. Este bine sa detectam aceste probleme la timp pentru a putea corecta si preveni anumite boli metabolice, cardiovasculare si cronice. Consumati fructe si legume zilnic, lactate si carne slaba, cereale integrale si seminte oleaginoase, asttfel veti opta pentru un stil de viata echilibrat si sanatos!

Autor: Camelia Mesesan. 

pofte alimentare camelia mesesan
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1997 (s) | 23 queries | Mysql time :0.046006 (s)