News Flash:

Ce ar trebui sa manance femeile dupa 40 de ani pentru a nu se ingrasa

5 Aprilie 2011
3846 Vizualizari | 0 Comentarii

Odata cu inaintarea in varsta, cei mai multi oameni iau in greutate. Agitatia specifica varstei de 20 de ani este inlocuita cu acel calm conferit de absenta grabei. In plus, nu se mai merge prea mult pe jos, activitatile exterioare nu mai sunt aceleasi. Organismul isi incetineste astfel arderile, astfel ca, daca nu esti atenta la ceea ce mananci, poti lua proportii. Iata ce ar trebui sa manance femeile dupa 40 de ani, pentru a nu se ingrasa:

1. Micul dejun
La micul dejun, se diminueaza portia de paine. Laptele recomandat este cel degresat, zaharul nu va fi mai mult de o lingurita. Fructele, chiar daca au hidrati de carbon, sunt bogate in vitamine si saruri minerale. Prin urmare se pot consuma moderat, fara gemuri si dulceturi.

2. Gustarea de la ora 11
Poate fi extreme de periculoasa pentru silueta. Cornurile, prajiturile, mezelurile grase vor fi inlocuite cu iaurt, branza, oua tari, cafea amara.

3.  Pranzul
Pestele nu trebuie sa lipseasca de la masa de pranz, chiar si carnea, insa cu multe legume, in special verzi, salatele orientale, dar nu cu multi cartofii.

4. Cina
Ultima masa trebuie sa fie usoara, consumandu-se derivate ale laptelui, alimente importante pentru dinti, oase, nervi.


Daca nu se obtin rezultate, vizita la endocrinolog este indicata. In niciun caz, nu apelati la tabletele pentru slabit, fara sfatul medicului. Evitati astfel riscul dereglarii functiilor unor organe pentru toata viata.




Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1640 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020591 (s)