News Flash:

Cauze ale durerilor de spate la care nu te-ai fi gandit

13 Ianuarie 2014
3363 Vizualizari | 0 Comentarii
Munca indelungata la birou este cauza durerilor de spate pe care aproape cu totii am putea-o pune in cap de lista. Dar mai sunt multe alte motive care accentueaza problemele sau care suprasolicita coloana vertebrala.
Aproximativ 80% din oameni sufera de dureri de spate la un moment dat in viata, iar motivele pot fi dintre cele mai diverse. In orice caz, daca durerea persista sau se agraveaza, ea poate anunta o problema serioasa, cum este hernia de disc si necesita interventie medicala rapida. 
1. Greutatea in exces 
Persoanele supraponderale si obeze sunt mai predispuse la dureri de spate, din cauza suprasolicitarii coloanei vertebrale. De aceea, specialistii recomanda sa mentinem o greutate optima pentru inaltimea noastra (indicele de masa corporala este o „unealta“ buna in acest sens. Se calculeaza impartind greutatea exprimata in kilograme la patratul inaltimii exprimata in metri. Sub 24,9 sunt valorile pentru normoponderali, peste 25 suntem supraponderali sau obezi). 
2. Sedentarismul 
La fel ca greutatea in exces si munca prelungita la birou, intr-o pozitie incorecta, lipsa activitatii fizice este o cauza dintre cele mai evidente ale durerilor de spate. Cu cat musculatura care sustine coloana vertebrala este mai slaba si lipsita de tonus, cu atat coloana este supusa unor „chinuri“ mai mari chiar si de activitati obisnuite, precum aplecarea pentru a ridica ceva de jos. Asadar, pentru a evita durerile de spate, specialistii recomanda sa facem zilnic exercitii fizice, macar de incalzire, pentru a intari musculatura spatelui.
3. Incaltamintea uzata
Cu totii stim ca tocurile pun presiune pe coloana vertebrala si, deci, inevitabil, conduc la dureri de spate. Dar si talpile tocite ale incaltarilor pot reprezenta o alta cauza. Incaltamintea uzata ne poate afecta mersul si pozitia corpului, ceea ce „apasa“ pe anumite zone ale spatelui si provoaca durere. De aceea, este foarte important sa nu mai porti o pereche de incaltari daca li s-a tocit talpa, dar si sa alegi incaltamintea noua in care te simti cel mai confortabil. In general, persoanele cu o scobitura adanca a talpii ar trebui sa prefere incaltarile cu putin toc, in vreme ce persoanele cu talpa prea putin scobita ar putea purta mai bine incaltaminte plata, spune medicul american Neil Kirschen, citat de everydayhealth.com. 
4. Salteaua veche 
Salteaua ar trebui sa ofere sprijin uniform spatelui, sa nu fie nici prea moale, dar nici tare precum o scandura, spun specialistii kinetoterapeuti. Totusi, trebuie sa tinem cont de faptul ca pana si cele mai ergonomice saltele se uzeaza in timp si trebuie inlocuite. Asadar, daca simti ca te scufunzi atunci cand te asezi in pat, ar fi cazul sa schimbi salteaua pentru a preveni sau a combate durerile de spate.
5. Un sutien ales prost 
In cazul femeilor cu bustul generos, sutienul este extrem de important in prevenirea durerilor de spate. Asadar, sutienul trebuie sa acopere bine sanii si sa-i sustina, astfel incat „greutatea“ sa fie cat mai apropiata de corp cu putinta si sa fie confortabil, sa nu stranga. (sursa: adevarul.ro)
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

munca birou 2 sedentarismul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1881 (s) | 23 queries | Mysql time :0.040249 (s)