News Flash:

Cauze ale depresiei la care nu te-ai fi gandit niciodata

23 Ianuarie 2014
1397 Vizualizari | 0 Comentarii
Ceaiul si cafeaua
"Sunt tot timpul uimit de cati oameni vad care sunt deprimati din cauza ca nu pot dormi si care totusi beau nenumarate cesti cu ceai sau cafea, chiar si seara tarziu", spune doctorul William Shanahan. "Este cat se poate de obisnuit. Regula de aur este sa nu mai consumati cafeina dupa ora 16.00 - un expresso dupa cina poate fi fatal somnului dumneavoastra", precizeaza el.

Citeste si: Primele semne ca suferi de depresie sezoniera 
 
Pastilele de tensiune
Anumite substante care combat hipertensiunea, precum propranololul, si retinoidele, care trateaza afectiuni ale pielii, ca acneea si psoriazisul, au fost asociate cu depresia, desi nu este clar de ce ar avea acest efect.
Tigarile
"Nicotina creeaza un sentiment de relaxare, asa ca oamenii fumeaza crezand ca aceasta reduce stresul si anxietatea, dar este ceva temporar", explica doctorul Eva Cyhlarova, sef de cercetare la Mental Health Foundation. Nicotina stimuleaza eliberarea dopaminei, substanta din creier responsabila cu buna dispozitie. Pe de alta parte, acesta crestere temporara a cantitatii eliberate de dopamina, favorizeaza incetinirea mecanismului prin care creierul isi produce dopamina necesara, astfel ca pe termen lung, cantitatea este mai mica.

Citeste si: Si copiii de 5 ani sufera de depresie 
 
Hipertiroidie
O cauza obisnuita pentru proasta dispozitie si depresie este hipertiroidia (activitatea sporita a glandei tiroide), care afecteaza in special persoanele in varsta, spune doctorul Mark Vanderpump, consultant in endocrinologie la Royal Free Hospital din Londra. O simpla analiza de sange poate elimina posibilitatea sa suferi de hipertiroidie.
Internetul
Intr-un studiu efectuat in China anul trecut, printre 1.000 de adolescenti, s-a aratat ca cei care utilizau internetul in exces erau cu 150% mai predispusi la depresie. Tehnologia poate fi obositoare pentru creier si, in plus, daca stai toata ziua la telefon sau pe internet, poti deveni mai putin increzator in situatii sociale reale. "Daca petreci mai mult de doua ore pe zi, in afara programului de lucru, pe internet, exista motive de ingrijorare", spune doctorul Richard Graham, expert in dependenta de tehnologie.

Vezi si: Sfaturi pentru a scapa de depresie 

 Dieta vegetariana
S-a demonstrat ca lipsa acizilor grasi nesaturati - care se gasesc in carnea de peste grasa - poate contribui la depresie. Astfel, femeile care luau ulei de peste in timpul sarcinii se confruntau cu un risc de depresie postnatala mai mic.
Dieta Atkins (fara carbohidrati)
Carbohidratii ridica nivelul de serotonina, o alta substanta din creier responsabila cu buna dispozitie. Cei care urmeaza o dieta saraca in carbohidrati sunt predispusi la schimbari de dispozitie, potrivit cercetatorilor de la Massachusetts Institute of Technology (MIT) din Boston. Acestia au descoperit ca lipsa carbohidratilor deregleaza secretia de serotonina a creierului, cauzand enervare si depresie sau asa-numita "atitudine Atkins", dupa numele dietei lui Robert Atkins.
Amanarile
Depresia ne poate face sa amanam treburile, dar si o proasta gestionare a timpului de care dispunem poate cauza depresie, potrivit psihologului Funke Baffour. Daca lasati toata treaba pentru sfarsitul zilei, inseamna ca va simtiti de parca totul va scapa de sub control. De asemenea, daca lucrati seara, va privati de activitati care pot combate depresia, cum ar fi timpul petrecut cu familia sau o cina hranitoare si sanatoasa.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

depresie tigari hipertiroidie
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1574 (s) | 23 queries | Mysql time :0.020994 (s)