News Flash:

Cateva exercitii impotriva oboselii ochilor

10 August 2012
2323 Vizualizari | 0 Comentarii
Persoanele care isi supun ochii unui efort prelungit pot avea dureri de cap, vedere incetosata si senzatii de arsura sau de nisip sub pleoape. Cateva metode simple ajuta la indepartarea acestor simptome.

Cei care petrec mult timp in fata calculatorului sau televizorului clipesc mai rar. La fel se intampla si cu cei care executa manevre laborioase, ce necesita atentie. Din acest motiv, ochii se usuca, ceea ce duce la senzatiile neplacute de intepaturi.

Si variantiile de temperatura, poluarea, fumul de tigara si purtarea de lentile de contact pot duce la astfel de simptome. Indepartarea factorilor de stres este primul pas pentru odihnirea ochilor, iar cateva gesturi vor completa recuperarea in timp scurt.

1. Clipiti des timp de 30 de secunde, pentru a usura umezirea ochilor. Hidratarea indeparteaza senzatia de arsura.

2. Odihniti-va ochii timp de un minut sub palmele facute caus. Caldura degajata de palme va decontracta musculatura din jurul ochilor, iar pauza binemeritata ii va ajuta sa se hidrateze.

3. Activati circulatia - executati miscari cu aratatorul pornind de la coltul intern al ochiului, punct in care exercitati o usoara presiune, continuati pe arcada pana la coltul extern (pe tampla), unde apasati din nou, usor, apoi alunecati usor pe sub ochi si reveniti la punctul de start. Repetati de trei ori pentru fiecare ochi.

4. Destindeti ceafa – stati in picioare, cu spatele drept si privirea inainte. Coborati lent barbia in piept, apoi ridicati capul si lasati-l pe spate. Reveniti la pozitia de start si intoarceti capul, pe rand, la dreapta si la stanga, de fiecare data incercand sa fixati cu privirea un punct situat cat mai in spatele vostru.

5. Stati cateva minute in intuneric complet. Cu ochii inchisi, miscati-va ochii ca si cum ati scrie un cuvant cu ajutorul lor.

Daca oboseala oculara apare des, pastrati la indemana lacrimi artificiale. Acestea hidrateaza ochiul si completeaza gesturile de mai sus.

Sursa: clicksanatate.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

clipiti des odihniti-va ochii activati circulatia destindeti ceafa
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1535 (s) | 23 queries | Mysql time :0.011574 (s)