News Flash:

Cate calorii are untul si cat ar trebui sa consumi zilnic

9 Martie 2015
1395 Vizualizari | 0 Comentarii
Nimeni nu poate sa conteste faptul ca untul este gustos si ca face diferenta atunci cand este folosit in anumite preparate culinare. Cu toate acestea, se pare ca el nu este unul dintre cei mai buni aliati ai unei diete. De aceea, este necesar sa stii cate calorii are untul. In functie de continutul lui de grasime, un pachet de 200 g poate sa ajunga pana la 800 de calorii. Insa multe dintre produsele aflate pe piata contin intre 500-600 de calorii pe pachet. Vestea buna este ca exista si produse light. Acestea au intre 300-400 de calorii pe pachet, insa nu sunt la fel de gustoase, asa cum probabil te asteptai.

Cum faci acasa cel mai bun si sanatos unt
Cum nu consumi singura la o masa un pachet de unt, este important sa afli si numarul caloriilor pe cantitati mai mici. Spre exemplu, o lingurita de unt (cam cat intinzi pe o felie) are in jur de 36 de calorii, iar o lingura poate ajunge pana la 102 calorii, daca vorbim despre un pachet cu continut in jur de 65% grasime, potrivit divahair.ro.
Consumat cu moderatie, untul nu are efecte nefaste asupra organismului tau. El are in compozitia lui vitaminele A, D, E si K si mineralele iod si seleniu, astfel ca nu trebuie exclus de tot din alimentatia ta. Totusi, daca vrei sa slabesti, trebuie sa acorzi mai multa atentie combinatiilor alimentare pe care le faci, mai ales ca acum stii cate calorii are untul.

Untul nu-ti imbolnaveste inima daca stii cum sa-l alegi 
Daca obisnuiesti sa prajesti in unt, va trebui sa renunti la acest obicei in favoarea uleiului. De asemenea, ar trebui sa iei in considerare si combinatia paine alba-unt. Incearca sa consumi paine integrala si sa optezi pentru unt cu continut redus de grasime. Desi mangarina ar putea sa reprezinte un substitut de baza in acest caz, nu este cea mai buna alegere, tinand cont de modul ei de preparare. Iar daca esti ingrijorata de dezavantajele pe care le pot aduce produsele din comert, invata sa faci unt de casa. Nu este nimic in neregula sa consumi una sau doua felii de paine cu unt zilnic, insa trebuie sa stii din timp daca ai probleme cu colesterolul sau nu.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

untul preparate diete grasime
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1924 (s) | 34 queries | Mysql time :0.038611 (s)