News Flash:

Cate calorii are o ceasca de ceai, in functie de cum este indulcit

11 Ianuarie 2016
5391 Vizualizari | 0 Comentarii
Putini ne gandim la calorii atunci cand savureaza o ceasca de ceai cald. Preferam sa ne bucuram de aromele de fructe, gustul picant sau de mirosul placut al condimentelor din el. Daca bem ceaiul simplu, chiar nu ar trebui sa ne facem griji: o ceasca de ceai negru, de circa 250 ml, contine doar 2,4 calorii. Acelasi lucru este valabil si in cazul infuziilor de plante.

Lucrurile se schimba daca obisnuim sa ne bem ceaiul indulcit. O lingurita de zahar alb rafinat, adica 4 grame, are aproximativ 15 calorii, in timp ce un pliculet de zahar de 3 grame, ca cel servit in restaurante sau cafenele, contine circa 11 calorii. Sunt calorii goale, care nu-ti aduc minerale sau vitamine.

Cei care prefera mierea ca indulcitor trebuie sa stie ca o lingurita are undeva la 20-22 calorii, insa acestea vin la pachet cu beneficii pentru organism, contribuind la ameliorarea racelilor si a durerii de gat.

O alternativa la indulcitorii clasici este Stevia Rebaudiana, un extract din planta cu acelasi nume, care nu contine deloc calorii, dar are o putere foarte mare de indulcire. Totusi, gustul este putin diferit de cel al zaharului sau al mierii, astfel ca s-ar putea ca la prima incercare sa nu fie tocmai pe placul vostru.

Ceaiul oolong arde mai multe calorii decat cel verde. Vezi si alte beneficii ale acestui ceai

Atentie la ceaiul imbuteliat!
Unii obsinuiesc sa adauge lapte in ceai, iar acest aliment adauga la randul sau ceva calorii in bautura noastra preferata. 30 ml de lapte integral au 18 calorii, in timp ce in cazul laptelui degresat numarul acestora scade pana la 10. Laptele are insa si o valoare nutritionala prin proteinele continute, vitamina A si calciu.

Spre deosebire de ceaurile preparate din frunze vrac sau din pliculete, ceaiurile imbuteliate contin de obicei foarte mult zahar, in unele situatii chiar 10 lingurite la o sticla, adica 150 de calorii goale. De aceea, este mai bine sa le evitati.

Gustul depinde si de cum este preparat ceaiul
Multe persoane considera ca ceaiurile verzi sau cele negre sunt amare si de aceea evita sa le bea simple. De cele mai multe ori insa, gustul neplacut este cauzat de infuzarea prea indelungata. Asadar, respectati indicatiile de preparare de pe ambalaj sau chiar lasati ceaiul la infuzat mai putin timp decat cel mentionat pe eticheta.

Exista cateva tipuri de ceaiuri cu un gust dulceag natural, care va pot schimba perceptia despre necesitatea indulcirii ceaiurilor si infuziilor: honeybush - o varietate de rooibos, ceaiul verde Lung Ching, unele sortimente de oolong, lemnul dulce etc.

Citeste si: 9 alimente inselatoare: crezi ca au putine calorii, dar de fapt te ingrasa
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

calorii ceaiul simplu ceaiul indulcit zahar alb
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1907 (s) | 23 queries | Mysql time :0.035728 (s)