News Flash:

Cat de periculoase pot fi caloriile consumate la sfarsit de saptamana. Sfaturi pentru a arde caloriile in week-end

12 Martie 2013
1023 Vizualizari | 0 Comentarii

In weekend-uri consumăm mai multe calorii decât în timpul săptămânii. În timp, acele calorii în plus se transformă în centimetri în jurul taliei. Deşi meriţi să te răsfeţi, ai grijă să nu îţi faci mai mult rău aşa. Doar un stil de viaţă echilibrat şi obiceiuri de consum inteligente te pot menţine la greutatea ideală.

Pe de-o parte, meriţi acel răsfăţ de week-end, după o săptămână întreagă de muncă şi stres. Pe de altă parte, de ce să îţi distrugi bunele obiceiuri? Un desert copios poate cu uşurinţă să compenseze acele calorii pe care le-ai ”economisit” în timpul săptămânii când ai numărat fiecare îmbucătură. 

Cum să scazi caloriile de week-end
Consumă mai puţin alcool;
Bea mai multă apă ca să îţi păcăleşti stomacul dar şi pentru că apa nu are calorii;
Nu te priva de mici plăceri culinare, atât timp cât rămân mici;
Contorizează caloriile şi încearcă să nu îţi depăşeşti porţia zilnică.
Împarte desertul cu iubitul tău;
Comanda porţii mai mici;
Serveşte un mic dejun sănătos ca să îţi controlezi apetitul;
Începe-ţi ziua cu fructe şi legume ca să prelungeşti senzaţia de saţietate  

 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1983 (s) | 23 queries | Mysql time :0.046542 (s)