News Flash:

Care sunt diferentele dintre yoga si pilates

28 Noiembrie 2013
3203 Vizualizari | 0 Comentarii
Yoga sau pilates: care este sportul care se potriveste mai bine nevoilor tale? Iata care sunt cele mai importante diferente.
Le tot auzim pe vedete, inclusiv pe ingerii de la Victoria's Secret ca se mentin in forma ba cu yoga, ba cu pilates si ca le adora! Cum sa stim care este cel care ni se potriveste noua, necunoscatorilor, care ne dorim cu indarjire un trup tonifiat ca al vedetelor? 
Joseph Pilates, creatorul exercitiilor de Pilates, s-a inspirat din yoga atunci cand si-a gandit metoda de antrenament, asadar esti indreptatita sa fii nedumerita cand vine vorba sa faci o alegere in cunostinta de cauza. Prima diferenta de baza este ca yoga este practicata de cand lumea...la propriu (in jur de 5000 de ani), in timp ce pilates a fost creat de un atlet german in urma cu aproximativ 80 de ani.
In timp ce pilates este doar o tehnica de antrenament, yoga se practica nu doar la nivel fizic, ci si spiritual, religios si moral. Meditatia este o parte importanta care te va ajuta cu adevarat sa gasesti echilibrul interior in viata de zi cu zi, unind trupul, mintea si sufletul. In timp iti vei explora spiritualitatea si vei descoperi noi perspective asupra vietii.
Un alt element diferit este respiratia, care in yoga se face pe nas, inspiri si expiri, in timp ce practica pilates te invata sa inspiri pe nas si sa expiri pe gura, tehnica folosita de sportivi in general. In cardul exercitiilor de pilates se foloseste si o tehnica speciala de respirat  in care trebuie sa tii muschii abdominali incordati si sa nu iti misti decat cutia toracica atunci cand respiri. Aceasta tehnica trebuie sa te ajute sa stabilizezi si sa protejezi coloana.
In timp ce fratele sau mult mai tanar se concentreaza pe dobandirea unei rezistente mari cu ajutorul aparatelor sau al propriei greutati, yoga te va ajuta sa iti lucrezi fiecare muschi in parte in egala masura. Iar daca scopul tau este sa slabesti vei arde mai multe calorii cu ajutorul pilates, care te solicita mai mult, Daca iti doresti sa iti tonifici trupul, sa devii mai flexibila si sa ai o stare generala de bine datorata meditatiei, yoga este alegerea potrivita.
Exista mai multe tipuri de yoga, dintre care putem enumera Ashtanga Yoga, Bikram Yoga,Hatha Yoga, Iyengar Yoga, Kundalini Yoga, Vinyasa Yoga. Posturile se numesc Asanale si au fost inventate pentru a-i ajuta pe practicanti sa mentina aceeasi pozitie cat mai mult timp in cadrul meditatiilor, cu marele beneficiu de a te ajuta sa iti intaresti musculatura. Trebuie sa stii ca un novice nu poate practica posturile fara o conditie fizica excelenta, asadar nu iti face sperante prea mari la primul curs.
Vrei doar un sport grozav sau vrei sa iti explorezi si latura spirituala? Daca nu esti sigura ce vrei, noi iti recomandam sa le incerci pe amandoua. Spune-ne si noua apoi ce preferi: yoga sau pilates? (sursa: cosmopolitan.ro)
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

yoga pilates trup tonifiat joseph pilates antrenament
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1529 (s) | 23 queries | Mysql time :0.015331 (s)