News Flash:

Care sunt cele mai simple trei tehnici de reducere a stresului

23 August 2017
233 Vizualizari | 0 Comentarii
reducere a stresului
De cele mai multe ori, oamenii isi saboteaza singuri fericirea. Fie ca nu traiesc in prezent sau nu constientizeaza adevaratele probleme existentiale, de multe ori ajung sa se confrunte cu un nivel crescut al stresului sau chiar depresie.
Ambitia este o trasatura de caracter foarte des intalnita in societatea noastra. Lupta constanta pentru mai mult, fara a va bucura de ceea ce aveti sau unde va aflati in acest moment, va poate face sa nu va bucurati cu adevarat de viata, scrie lifehack.org.  Atitudinea pe care o aveti si nivelul de multumire pentru fiecare moment trait determina nivelul de stres. Ca in orice situatie, invatarea stapanirii starii de multumire necesita practica. Aplicati urmatoarele tehnici si incepeti sa vedeti diferenta nivelului de stres.
Realizati o vizualizare corecta a problemelor Daca va concentrati asupra a ceea ce este rau in viata voastra, asupra a ceea ce nu aveti, este ceea ce veti vedea in mod constant. Veti vedea ceea ce cautati. Acest lucru nu inseamna ca trebuie sa ignorati problemele. Intotdeauna ganditi-va la ele ca fiind temporare si in schimbare si apoi, cel mai important, luati masuri pentru a le schimba. Una dintre principalele cauze ale sinuciderii este aceea ca oamenii vad problemele si situatiile dificile ca fiind permanente. Daca veti cauta lucrurile bune care se intampla in viata voastra, veti ajunge sa vedeti multe astfel de cazuri care va vor schimba starea de spirit.
Invatati sa cultivati recunostinta Una dintre marile probleme ale zilelor noastre este ca avem asteptari false. Nu va concentrati pe comparatii, nu este important ceea ce au cei din jur. Problema este ca oamenii se compara numai cu cei care au mai mult decat ei. Nimeni nu se compara cu oamenii care au sau fac mai putin. Prin urmare, fac comparatii false. Stati departe de comparatii si veti fi mai putin stresati. Mentineti o lista mentala sau chiar scrisa cu lucrurile pentru care sunteti recunoscator in viata voastra. Cand va simtiti trist, revedeti-le si reamintiti-va pentru ce sunteti recunoscator vietii voastre.
Mizati pe ceea ce va satisface pasiunea Aduceti in viata voastra ceea va satisface pasiunile. Nimic nu va aduce mai multa fericire si realaxare decat lucrurile care va bucura. Ar putea fi un hobby, o calatorie, un curs de dezvoltare personala sau invatarea unei limbi straine. Inca o data, renuntati la scuza privind lipsa timpului si vedeti aceasta situatie ca parte din procesul de schimbare, in timp ce va concentrati asupra bucuriei aduse de aceste lucruri.
sursa: adevarul.ro

fericirea probleme existentiale depresie
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1460 (s) | 35 queries | Mysql time :0.021043 (s)