News Flash:

Care sunt cele mai sanatoase fructe uscate

6 Ianuarie 2015
2058 Vizualizari | 1 Comentarii
Fructele uscate furnizeaza corpului energia de care are nevoie, sunt un remediu pentru anemie, carenta de vitamine si sunt un laxativ natural. Fructele uscate trebuie consumate insa cu prudenta de persoanele predispuse la obezitate, pentru ca sunt bogate in calorii, carbohidrati si glucide. Trebuie stiut ca cele mai sanatose fructe sunt cele uscate acasa, fara adaos de zahar sau conservanti.
Stafidele cresc densitatea osoasa
Desfatare „dulce” a naturii, stafidele au un continut ridicat de fructoza, motiv pentru care sunt indicate cu moderatie diabeticilor. Ele sunt bogate in fibre, antioxidanti, vitamine, minerale, fier, potasiu si calciu.

Sunt sanatoase fructele uscate? 
De asemenea, potrivit healthmad.com, ele pot ajuta la cresterea densitatii osoase, datorita continutului de bor, mineral care ajuta la metabolismul calciului si al vitaminei D. Stafidele ajuta dintii, gingiile si vederea, fiind, in acest sens, la fel de indicate ca si morcovii, potrivit clicksanatate.ro.
Smochinele regleaza tensiunea arteriala
Bogate in potasiu, mineral care regleaza tensiunea arteriala, smochinele sunt benefice si in cazul celor cu probleme digestive (in special in afectiunile biliare), respiratorii, printre care, bronsite si laringite, si in astenii.
Cu un continut bogat de vitamina B6, fibre, magneziu, calciu si antioxidanti, aceste fructe pot scadea colesterolul „rau” si pot preveni bolile de inima si cancerul de colon. Cu un inalt continut alcalin, smochinele pot echilibra pH-ul organismului.
Curmalele combat anemia si depresia dupa nastere
Sursa de fier, curmalele sunt recomandate anemicilor, persoanelor aflate in convalescenta si celor cu probleme intestinale. De asemenea, curmalele contin stimulenti care intaresc musculatura uterina in ultimele luni de sarcina, facilitand dilatarea colului uterin, precum si reducerea sangerarii dupa nastere.

Fructe uscate pentru un regim de viata sanatos 
Nutritionistii recomanda curmalele femeilor lauze si celor care alapteaza la san, fiindca usureaza depresia postnatala si furnizeaza laptelui matern nutrienti ce intaresc sistemul imunitar al copilului.
Caisele previn cancerul
Caisele uscate contin betacaroten, vitaminele A si E, magneziu, fier, calciu, fosfor, potasiu si licopen, antioxidant cu efecte antitumorale. Potrivit Societatii Americane de Cancer, prin nutrientii sai, caisele pot preveni o serie de cancere, printre care cel de esofag si de plamani. Doar cinci caise uscate pot furniza organismului 36 la suta din necesarul zilnic de vitamina A.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

fructele energia remediu anemie vitamine laxativ natural obezitate
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

Maria  | #3003
Cea mai buna oferta de lucru! Din ce in ce mai multi oameni lucreaza cu noi si sunt extrem de multumiti! NU este necesara niciun fel de experienta! Oferim curs gratuit si complet de instruire de la zero! Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata nationala si mondiala. Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal. Se lucreaza part-time (in timpul liber) sau full-time, la alegere. Cerem seriozitate maxima si dorinta de a invata ceva absolut nou si de viitor. Va oferim alte detalii dupa ce trimiteti textul ”Info” la adresa de email: dorotric@yahoo.com
Adauga comentariu

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2184 (s) | 23 queries | Mysql time :0.052741 (s)