News Flash:

Care sunt cei mai buni inlocuitori naturali ai zaharului

13 Aprilie 2016
1216 Vizualizari | 0 Comentarii
stevie
Organizatia Mondiala a Sanatatii spune ca, in urma unor studii, s-a constatat faptul ca zaharul reprezinta aproximativ 20% din alimentatia zilelor noastre. Un procent ingrijorator, in conditiile in care medicii recomanda ca zaharul sa reprezinte doar 5% din dieta. Din cauza consumului foarte mare de zahar, numai in Romania exista aproape un milion de oameni cu probleme diabetice si in jur de patru milioane de romani obezi. 
Iata cateva alternative naturale la zahar pe care puteti sa le luati in calcul atunci cand gatiti dulciuri sau indulciti diverse alimente:   
Siropul de artar. Se extrage din siropul artarului de zahar. Pe langa faptul ca e pe lista de inlocuitori naturali ai zaharului, are efecte benefice asupra organismului si nu creste glicemia.    

Fructe care NU te ajuta sa slabesti
 
Extractul de stevie. Exista sun forma de pudra, granule sau lichida si este unul dintre cei mai buni inlocuitori naturali ai zaharului. Este mai dulce decat zaharul alb si nu afecteaza glicemia. Este recomandata si pentru diabetici.   
Siropul de agave. Se obtine din seva plantei agave. Ca si stevia, o lingurita din acest sirop este mult mai dulce decat zaharul si nu are efecte asupra cresterii  glicemiei. Pe langa faptul ca este pe lista de inlocuitori naturali ai zaharului, trebuie stiut si faptul ca este bogat in vitamine si minerale.    
Siropul de curmale. Este un bun inlocuitor natural al zaharului si poate fi folosit si la prepararea unor prajituri. De asemenea, are efecte benefice asupra organismului pentru ca are continut de calciu, magneziu, potasiu sau fier.

Cat zahar poti consuma zilnic
 
sursa: adevarul.ro
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1504 (s) | 23 queries | Mysql time :0.014495 (s)