News Flash:

Care este cantitatea corecta de somn?

19 Mai 2017
758 Vizualizari | 0 Comentarii
somn 1
Cantitatea de somn poate avea un efect dramatic asupra imunitatii. Prea putin somn aduce cu sine un plus de greutate si o imbatranire precoce.

Avem nevoie de somn pentru a ne putea reface dupa programul zilnic de activitati de la birou sau de acasa. Un stil de viata sanatos incepe cu un somn sanatos si cu o trezire din somn la fel de sanatoasa, este categorica dr. Marilyn Glenville, experta britanica in sanatate. Ciclu somn-trezire este unoscut ca ritm circadian si dureaza 24 de ore. La unele persoane acest ritm este mai rapid – au tendinta de a se trezi mai devreme si de a se culca mai devreme – li se mai spune si „ciocarlii“. La altele este valabil opusul  - ritmul este scazut si se duc la culcare tarziu – se mai numesc bufnite. Intelegerea ciclului somn-trezire, reglarea si mentinerea acestuia este cheia unui stil de viata sanatos. Cel mai important este faptul ca asigura cantitatea corecta de somn pentru a functiona normal pe parcursul unei zile. In 2009, Universitatea Carnegie Mellon, SUA, a publicat un studiu din care a rezultat faptul ca persoanele care dorm 7 ore in timpul noptii au fost de 3 ori mai expuse racelilor decat acelea care dormeau 8 ore. Rezultatele au confirmat teoria potrivit careia cantitatea de somn poate avea efecte dramatice asupra imunitatii.

sursa: adevarul.ro

efect dramatic somn greutate imbatranire precoce
Distribuie:  

Realitatea.net

Playtech.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1608 (s) | 35 queries | Mysql time :0.018780 (s)