News Flash:

Caloriile se ard si prin masticatie

3 Ianuarie 2011
2504 Vizualizari | 0 Comentarii

Una dintre regulile alimentatiei corecte spune sa mestecam cat mai mult fiecare imbucatura. De altfel, este un sfat pe care-l primim inca din copilariei, sub diferite forme: "mananca mai rar!" sau "mesteca bine, ca nu se bat turcii la gura ta!". Aceste vorbe au fost argumentate de oamenii de stiinta.


Potrivit acestora, fiecare inghititura de mancare trebuie mestecata cel putin 10 secunde, iar daca vom urma acest sfat vom putea constata, in timp, ca putem scapa de cateva kilograme. Si asta pentru ca, masticatia consuma calorii. In mod normal, creierul are nevoie de circa 20 de minute pentru a inregistra senzatia de satietate. Daca mananci repede, risti sa sari peste punctul in care te simti satula, fara sa-ti dai seama. In plus, daca te grabesti, vrei manca foarte mult, pina cand creierul proceseaza si-ti poate spune "stop".


Un alt motiv, pentru care se recomanda sa mesteci bine, fiecare imbucatura, este acela ca vei avea o digestie mai buna. Bolul alimentar, cu cit este mai bine mestecat, solicita mai putin stomacul si ajuta la un bun tranzit intestinal.

Citeste si:

6 sfaturi pentru a-ti mentine greutatea ideala

5 mituri despre excesul de greutate 

De ce barbatii slabesc mai repede decat femeile? 


digestie bolul alimentar
Distribuie:  

Realitatea.net

Playtech.ro

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1323 (s) | 24 queries | Mysql time :0.013829 (s)