News Flash:

Cafeaua in cantitati mari produce oboseala. Ce mineral esential este eliminat din organism

10 August 2016
4193 Vizualizari | 0 Comentarii
cafea
Potasiul este un mineral esential pentru pastrarea sanatatii inimii. Hipoglicemia (nivelul scazut de zahar din sange) produce pierderi de potasiu, la fel si posturile lungi si diareea severa. Cafeaua in exces are acelasi efect, iar pe acest fond apare oboseala.
„Un nivel corect de potasiu in organism (4,7 g pentru adulti- echivalentul a 10 banane) este esential pentru ca inima noastra sa bata asa cum trebuie“, explica John Day, cardiolog american la Intermountain Medical Center Heart Institute Murray, Utah. Daca aceste nivel este fie prea mare, fie prea mic atunci apare riscul tulburarilor de ritm cardiac. Stresul fizic sau mental pot duce la o deficienta de potasiu, la fel si un nivel scazut al zaharului in sange – hipoglicemie. Posturile lungi, diareele severe, alcoolul,  cantitatea mare de cafea pot fi de asemenea cauze ale deficitului de potasiu, pe acest fond instalandu-se oboseala. Potrivit dr. Day o dieta bogata in potasiu ajuta la reducerea tensiunii arteriale si imbunatateste gandirea prin trimiterea de oxigen catre creier. Cele mai bune surse naturale de potasiu sunt citricele, pepenele galben, cartoful, rosiile, legumele cu frunze verzi, semintele de floarea-soarelui, bananele, fasolea alba, iaurtul degresat si dovleacul.
Excesul de potasiu este in mod normal eliminat de rinichi. Persoanele cu insuficienta renala nu ar trebui sa consume alimente bogate in potasiu si nici sa ia suplimente minerale. 
sursa: adevarul.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

potasiul mineral esential hipoglicemia potasiu oboseala organism
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1749 (s) | 34 queries | Mysql time :0.031793 (s)