News Flash:

Branzeturile si nucile te ajuta sa slabesti. Vezi si alte alimente benefice intr-o cura

11 Mai 2012
4559 Vizualizari | 0 Comentarii

Nu exista nici cel mai mic dubiu in privinta faptului ca atunci cand vrem sa urmam o cura de slabire trebuie sa renuntam la alimentele pe care le iubim. Acesta este si motivul pentru care atunci cand vointa incepe sa slabeasca ne refugiem in alimente precum ciocolata, branza sau un pahar de vin, alimente care ne-ar putea pune in pericol silueta, informeaza Daily Mail.

Dar, potrivit unor studii recente, alimentele mentionate mai sus nu sunt asa de rele precum am putea crede. Dimpotriva. Iata cateva alimente benefice intr-o cura de slabire:

1. Vinul rosu
Contine o substanta care te ajuta in procesul de slabire, dupa cum au aratat studiile oamenilor de stiinta americani. Aceasta substanta, denumita piceatanol, incetineste cresterea celulelor grase din organism si accelereaza metabolismul.

Datele obtinute in laborator au aratat ca, datorita substantei continute, vinul rosu poate fi un aliat de nedejde in lupta impotriva kilogramelor in plus. Expertii sunt de parere ca daca ar putea izola piceatanolul ar putea pune bazele unui tratament eficient impotriva obezitatii.

Pentru ca rezultatele sa nu intarzie sa apara, savantii sunt de parere ca un singur pahar de vin rosu este suficient pentru a scapa de kilogramele in plus.

Dar, daca cresti cantitatea la doua pahare sau chiar o sticla, vei obtine o crestere in greutate si ceva probleme de sanatate, atrag atentia specialistii.

2. Curry
Un condiment picant, nu trebuie sa lipseasca din dieta, atunci cand vrem sa incepem un program de slabit.

Specialistii de la Universitatea Laval din Canada au constatat ca anumite condimente picante, printre care se numara curry  si chilli, contin o substanta care poate creste capacitatea organismului de a arde grasimile si de a scadea apetitul.

Acest lucru se datoreaza capsaicinei, substanta care face ca ardeii sa fie iuti, dar care stimuleaza procesul natural prin care anumite alimente din dieta sunt transformate in caldura.

Numeroase studii au aratat ca atunci cand oamenii adauga la prepararea mancarii condimente iuti, nu mai au o senzatie acuta de foame si mananca mult mai putin intre mesele principale ale zilei.

3. Nucile
Sunt condamnate pe motiv ca au un continut caloric ridicat. Un pumn de nuci poate contine pana la 300 de kilocalorii, in timp ce un pumn de chipsuri poate avea in jur de 40 de kilocalorii. Dar cu toate acestea, nutritionistii spun ca nucile nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica, mai ales atunci cand vrem sa scapam de kilograme.

Acelasi lucru au constatat si savantii de la Universitatea Purdue. Pe parcursul studiului s-a observat ca persoanele care mancau nuci slabeau mai repede, spre deosebire de cele care nu inculdeau in dieta zilnica nucile.

Cercetatorii de la Universitatea din Barcelona au observat ca aceste alimente stimuleaza productia de serotonina, responsabila de starile de fericire, de scaderea senzatiei de foame si benefica pentru functia cardiovasculara.

4. Branzeturile 
Sunt cel mai adesea excluse din dieta celor care vor sa slabeasca. Cu 42 de kilocalorii si 3.5 grame de grasime la fiecare 10 grame, branzeturile sunt primele pe care le eliminam din dieta.

Se pare insa ca branza te ajuta sa slabesti, mai ales in zona abdomenului. Branza contine o proteina care asigura rapid senzatia de satietate. In plus, in urma studiilor din domeniu s-a observat ca mineralul de baza al acestor alimentre, respectiv calciu, ajuta organismul sa arda mai multe grasimi.

5. Ciocolata
Contine antioxidanti si bioflavonoizi despre care cercetatorii considera ca ajuta la eliminarea grasimilor din organism.

Un studiu al oamenilor de stiinta de la Universitatea din California arata ca persoanele care mananca ciocolata neagra au o greutate mai mica decat cei care evita acest aliment.

Mai mult, ciocolata nu ajuta doar in lupta cu kilogramele, ci si la prevenirea bolilor de inima sau a atacurilor cerebrale. Cu toate acestea, specialistii recomanda sa evitam ciocolata cu lapte sau cu fructe atunci cand suntem la cura, deoarece acestea nu au acelasi efect ca si ciocolata neagra, simpla. 

Sursa: Gandul.info


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

vinul rosu curry nucile branzeturile ciocolata
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1598 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013722 (s)