News Flash:

Berea combate cu succes insomnia

25 Mai 2016
675 Vizualizari | 0 Comentarii
Printre consecintele lipsei somnului asupra organismului, medicii mentioneaza si diminuarea randamentului intelectual, alterarea capacitatii de memorare si instalarea depresiei. Nutritionistii considera ca un rol important in calitatea somnului il joaca si alimentatia. Printre recomandarile acestora se numara si consumul moderat de bere, cu potentiale beneficii in lupta cu insomnia.
“Carenta de triptofan din alimentatie, un aminoacid indispensabil care nu poate fi sintetizat de organism, ci trebuie introdus prin dieta, afecteaza nivelul de melatonina si serotonina, unul dintre efecte fiind si insomnia. Consumata cu moderatie, berea poate fi de ajutor in combaterea acestei afectiuni, datorita continutului redus de alcool si hameiului, sursa pentru acizii lupulonic si humulonic care au actiune soporifica. Un pahar de bere inainte de culcare poate ajuta la relaxarea vaselor de sange, ceea ce induce somnul. Prin relaxarea vaselor de sange, presiunea arteriala scade, ritmul cardiac devine mai lent, iar starea generala a organismului se imbunatateste” a explicat dr. Corina Zugravu, Presedintele Centrului de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie, potrivit csid.ro.
Specialistii in nutritie atentioneaza asupra faptului ca secretul obtinerii efectelor benefice ale berii asupra organismului consta in moderatie. De aceea, consumul recomandat de bere in cazul femeilor este de 330 ml si de 660 ml in cazul barbatilor.

memorare calitatea somnului alimentatia bere insomnia
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1493 (s) | 34 queries | Mysql time :0.031296 (s)