News Flash:

Beneficiul bananei consumate dimineata

23 Februarie 2018
1617 Vizualizari | 0 Comentarii
banane

Cum bine se spune ca ziua buna se cunoaste de dimineata, daca vrei sa faci mici schimbari pentru a te mentine in forma si a scapa de un surplus de kilograme este necesar sa introduci in dieta ta un obicei pe cat de simplu pe atat de sanatos si anume consumarea unei banane dimineata.

Scriitorul Hitoshi Watanabe a scris o carte intitulata e „dieta de banane de dimineata” in care explica faptul ca o banana mancata dimineata si un pahar de apa la temperatura camerei te vor ajuta sa elimini cateva kilograme bune intr-o singura saptamana. Aceasta schimbare benefica iti va fi de folos daca vei alege sa te alimentezi corect in restul zilei renuntand la tot ce inseamna paine alba, dulciuri, alimente prajite si grase sau fast food.

Cu cat vei constientiza mai repede ca sanatatea ta depinde atat de tine cat si de obiceiurile tale culinare cu atat mai sanatos vei fi.Reusit acestei schimbari se datoreaza faptului ca banana contine un tip de amidon care ajuta la scaderea tesutului adipos, iar bacteriile din intestin transforma acest amidon in grasimi ce ajuta la o mai buna functionare a tractului gastro-intestinal. In primul rand trebuie sa iti incepi ziua cu un pahar de apa calda imediat cum te-ai trezit si te-ai spalat pe dinti si ai eliminat reziduurile de pe suprafata limbii cu ajutorul unei spatule de lemn.

Dupa o ora este recomandat sa consumi o banana pe care sa o mesteci bine. In cazul in care nu te-ai saturat asteapta 30 de minute si daca totusi mai simti senzatia de foame mai poti manca una. Insa japonezii de exemplu merg pe ideea ca este importanta cantitatea astfel ca este necesar intotdeauna sa nu te saturi pana la refuz. Pe parcursul zilei poti sa mananci ce iti doresti, insa sa fie alimente sanatoase, de preferat salate, legume, supe, iar ultima masa sa fie cat mai devreme fara a depasi ora 19 si sa nu ai la nicio  masa alcool sau lapte.

In primul rand te va ajuta sa diminuezi cantitatea de alcool, avand in vedere ca se recomanda excluderea lui, astfel si ficatul tau este ajutat sa se regenereze mai usor.
Avand in vedere ca banana contine si fibre si potasiu te va ajuta sa ai un tranzit bun, sa diminuezi stratul de celulita si sa iti imbunatateasca metabolismul sa arda mai multe calorii.
Vei avea rapid senzatia de satietate si iti va reduce in timp pofta de mancare , regland  nivelul de zahar din sange.

sursa: clicksanatate.ro
 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

dimineata kilograme dieta banane
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1555 (s) | 23 queries | Mysql time :0.016268 (s)