News Flash:

Beneficiile uimitoare ale samburilor de migdale

20 Ianuarie 2015
2553 Vizualizari | 0 Comentarii
O diata sanatoasa inseamna includerea in alimentatie a optiunilor sanatoase. Unul dintre cele mai gustoase si sanatoase alimente sunt migdalele. Bogate in fibre, minerale (calciu, magneziu, potasiu, zinc, fier, fosfor, sodiu, mangan si seleniu), dar si in vitamine (B1, B2, B3, B6 B9, B12, D, E si K). Toate acestea contribuie la mentinerea sanatatii organismului, influentand in bine functionare diverselor organe. De exemplu, inima ta va fi in forma si vei ameliora hipocolesterolemia, daca vei consuma aproximativ 10 migdale la micul dejun. Acest obicei alimentar benefic te poate feri si de atacul de cord.

Uleiul de migdale previne caderea parului 
Vitamina A din samburii de migdale contribuie la imbunatatirea vederii, iar vitamina E te fereste de infectii, in timp ce vitamina D joaca un rol important in absorbtia si fixarea calciului in organism. Magneziul si complexul de vitamina B sunt elemente-cheie in ameliorarea starilor fizice si psihice neplacute pe care multe femei le experimenteaza in perioada premenstruala, iar fierul din migdale poate preveni anemia, o afectiune la care femeile sunt predispuse.

Uleiul de migdale si beneficiile lui pentru sanatate 
Pe langa toate acestea, trebuie sa stii ca uleiurile grase nesaturate continute de migdale pot preveni instalarea afectiunilor cerebrale degenerative, cum ar fi Alzheimerul. In plus, chiar daca ti se pare neverosimil, nutritionistii au observat ca persoanele care consuma samburi de migdale frecvent acuza mai rar probleme de greutate decat cele care nu mananca rar sau deloc.
Nu in ultimul rand, este cunoscut faptul ca un pH acid favorizeaza dezechilibre majore la nivelul functionarii diverselor organe si a sistemului imunitar, insa migdalele alcalinizeaza mediul, ameliorand problemele. Samburii de migdale pot fi consumati ca atare sau adaugati in cerealele pe care le consumi dimineata ori in painea facuta in casa.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

diata sanatoasa alimentatie migdalele fibre minerale vitamine organe
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1557 (s) | 34 queries | Mysql time :0.021417 (s)