News Flash:

Beneficiile consumului de iaurt

14 Ianuarie 2014
1623 Vizualizari | 0 Comentarii
Ofera proteine
Iaurtul ofera organismului nostru – muschi, organe vitale – proteine cu foarte mare valoare nutritiva. Consumul zilnic de iaurt contribuie, gratie culturilor sale vii, la sustinerea activitatii florei naturale din intestinele noastre, prevenind tulburarile intestinale.
Este plin de calciu. Introducand zilnic iaurt în alimentatia copiilor nostri, le asiguram calciul si proteinele esentiale pentru crestere. Evitati însa iaurturile cu fructe din comert, pentru ca au un continut ridicat de zahar. Cel mai sanatos este iaurtul preparat în casa.

Vezi si: Invatati sa va preparati singuri iaurtul 

Ajuta digestia
Fermentii activi continuti în iaurt faciliteaza digestia lactozei, zaharul care se gaseste în mod natural în lapte. Acesti fermenti ai iaurtului fac ca beneficiile laptelui sa fie usor accesibile chiar si pentru persoanele cu sensibilitate la lactoza. Asadar, daca aveti probleme cu digestia laptelui, dar nu vreti sa renuntati la calitatile nutritive ale lactatelor, puteti consuma fara probleme un iaurt pe zi. 
Pentru adulti, consumul zilnic de iaurt, combinat cu exercitiul fizic si o dieta echilibrata, ajuta la mentinerea unei bune densitati osoase de-a lungul vietii. In acest fel se reduce riscul fracturilor. Aveti grija, totusi, sa nu cadeti dintr-o extrema în alta. Iaurtul este sanatos daca este consumat moderat. Nu depasiti cantitatea de 400 de grame zilnic.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

iaurt calciu proteine
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2329 (s) | 34 queries | Mysql time :0.059118 (s)