News Flash:

Asa arata cel mai sanatos meniu din lume!

5 Februarie 2014
1878 Vizualizari | 0 Comentarii
Specialistii recomanda, de obicei, sa se consume multe fructe si legume, sa nu se rontaie nimic intre mese si sa se renunte la desertul de la sfarsitul mesei. In cautarea unor meniuri echilibrate, oameni de stiinta de la Leatherhead Research (Marea Britanie) au anuntat ca au reusit sa alcatuiasca cea mai sanatoasa masa din lume.
Faimosul meniu este alcatuit dintr-o terina de somon si o salata cu ulei de masline, o bucata de paine cu cereale, iar felul principal este o tocana de pui, cu linte si legume amestecate. Ca desert, crema de branza cu nuci si sos de caramel, fara zahar. Fiecare etapa a meniului furnizeaza organismului anumite elemente.
De exemplu, terina de somon afumat, mancata la inceput, contine ulei de peste, bogat in acizi grasi omega 3 si acizi buni pentru artere, inima si creier. Uleiul de masline din salata ajuta la mentinerea nivelurilor normale de colesterol, iar painea contine fibre si acide folic, indicate pentru creier si benefic pentru dezvoltarea fetusului.
Felul principal de pui este o mancare completa care ar raspunde, conform studiului cercetatorilor britanici, la 80 de recomandari oficiale privind sanatatea. Proteinele pe care le contine contribuie la cresterea masei musculare, in timp ce acidul pantotenic din linte ajuta la atenuarea oboselii si imbunatateste performantele mentale, potrivit.
Desertul este bun pentru digestie datorita lactozei din branza crema , pentru dinti si pentru controlul nivelului de glucoza din sange. Nucile contribuie la imbunatatirea elasticitatii vaselor sanguine.
Doctorul Paul Berryman, director al Leatherhead Food Research, s-a gandit ca acest meniu ar putea fi servit de companiile aeriene, dar ca felurile de mancare pot fi pregatite la fel de bine acasa. (sursa: obiectiv.info)
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

fructe legume desertul
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1980 (s) | 34 queries | Mysql time :0.062940 (s)