News Flash:

Arginina. Cum te ajuta si care sunt sursele naturale

27 Ianuarie 2012
12074 Vizualizari | 0 Comentarii

Arginina este un aminoacid necesar pentru functionarea normala a glandei pituitare (hipofiza). Alaturi de omitina, fenilanina si alte substante cu actiune neurologica, arginina este indispensabila pentru sinteza si elaborarea hormonului de crestere a glandei pituitare. Necesarul de arginina este mai mare la barbati deoarece lichidul seminal contine 80 % din cantitatea totala a acestui aminoacid si deficitul poate duce la sterilitate.

Cum te ajuta arginina
Arginina este necesara pentru multe procese fiziologice. Aceste procese includ: secretia de hormoni, cresterea productiei de hormoni ai cresterii, eliminarea deseurilor toxice din organism si nu in ultimul rand apararea sistemului imunitar. Deoarece arginina este un precursor al oxidului de azot (ce este responsabil pentru vasodilatare) este des folosit pentru sanatatea functiilor sexuale. De asemenea, ajuta la metabolizarea depozitelor de lipide din organism si tonifica tesutul muscular.

Surse naturale de arginina 
Surse animale de arginina: produse lactate (de exemplu, branza de vaci, ricotta, lapte, iaurt, bauturi cu proteine ​​din zer), carne de vita, carne de porc (de exemplu, slanina, sunca), gelatina, pasari de curte (de exemplu, carne de curcan si de pui), vanat salbatic (de exemplu, fazan, prepelita) , fructe de mare (de exemplu, homar, somon, creveti, melci, ton)

Surse vegetale de arginina: germeni de grau, faina, hrisca, fulgi de ovaz, alune, nuci (nuca de cocos, nuci pecan, caju, nuci, migdale, nuci de Brazilia, alune), seminte (dovleac, susan, floarea-soarelui), naut, boabele de soia fierte, Phalaris canariensis.

Arginina este disponibila si sub forma de tablete sau pulbere. Eficienta maxima se obtine atunci cand e luata pe stomacul gol, in doze de 2 g, imediat inainte de culcare.

Efectele secundare ale L-Argininei
Desi L-arginina poate fi luata in siguranta pe termen scurt, aceasta poate provoca o serie de efecte secundare, inclusiv indigestie, greata, dureri de cap, balonare, diaree, guta, alergii, inflamatia cailor respiratorii, agravarea astmului bronsic si scaderea tensiunii arteriale.

Doze mai mari de L-arginina pot creste cantitatea de acid gastric din stomac astfel incat starea dvs. se poate agrava prin arsuri la stomac, ulcere. Din motive de siguranta, L-arginina ar trebui evitata de catre pacientii cu diabet zaharat, persoanele care au suferit un atac de cord si femeile are alapteaza.

De asemenea, nu administrati arginina copiilor in crestere. Suplimentele si alimentele bogate in arginina sunt contraindicate tuturor celor care au herpes.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

arginina
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0988 (s) | 23 queries | Mysql time :0.010844 (s)