News Flash:

Arderea grasimilor prin accelerarea metabolismului: care sunt factorii cheie

16 Aprilie 2018
1067 Vizualizari | 0 Comentarii

Arderea grasimilor prin accelerarea metabolismului: care sunt factorii cheie. Nu este pentru nimeni un secret fapul ca pe masura ce imbatranim organismul sufera anumite schimbari iar metabolismul tinde sa devina mai lent. Daca in perioada adolescentei era suficient sa mananci sanatos pentru a nu avea probleme cu greutatea, dupa varsta de 40 de ani lucrurile devin ceva mai dificile, scrie betterme.tips. Cu toate acestea, nutritionistii vorbesc despre cativa factori ce pot stimula metabolismul:

Stilul alimentar 

Alimentatia este primul lucru pe care ar trebui sa-l luati in considerare daca doriti sa accelerati procesele metabolice. Nu supraincarcati sistemul digestiv cu produse complexe, optati pentru fructe si legume, nuci si cereale integrale. 

Fibre si proteine 

Consumul de fibre si proteine joaca un rol important in mentsinerea unui metabolism aler. Totusi, nutritionisrii recomanda evitarea abuzului de suplimente sau carne rosie, in favoarea unor produse precum migdale, broccoli si fasole. 

Consumul unei cantitati optime de apa 

Organismul trebuie sa lucreze suplimentar pentru a regla temperatura apei atunci cand aceasta ajunge in organism, procesul conducand la o viteza mai mare de ardere a grasimilor. 

Sportul 

Indiferent de varsta, stare sau conditie fizica, sportul nu numai ca te ajuta sa arati mai bine, dar te face si sa te simti mult mai energic si motivat. Miscarea contribuie la accelerarea metabolismului. 

Suficiente ore de somn 

Cand corpul nu beneficiaza de suficiente ore de somn, vei ajunge sa te simti stresat. Sanatatea este una din cele mai importante valori. Aveti grija de corpul si de mintea voastra, astfel incat sa puteti trai viata la maxim.  

sursa: adevarul.ro


organismul nutritionistii metabolismul
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1717 (s) | 34 queries | Mysql time :0.022003 (s)