News Flash:

Arde mai multe calori mancand

6 August 2011
2118 Vizualizari | 0 Comentarii

Diminuarea caloriilor nu este intotdeauna o garantie a slabitului. Anumite alimente iti furnizeaza energie si nutrienti ajutandu-te, in acelasi timp, sa ai un metabolism mai rapid. Iata cateva alimente care te ajuta sa arzi mai multe calorii, potrivit Prevention:

1. Alimente care necesita mestecarea
In loc de suc de mere opteaza pentru marul intreg, carne normala in loc de cea tocata, si orice ia timp pana poate fi inghitit. Prin mestecat, creierul crede ca mananci mai mult si senzatia de satietate vine mai repede.

2. Alimente care isi maresc volumul
Orezul brun, cerealele si unele fructe si legume se dilata, isi maresc volumul odata ajunse in stomac, deci vor ocupa mai mult loc, tinand de foame. 

3. Energizante
Cafeaua, ceaiul negru si verde sau ciocolata neagra stimuleaza centrul nervos si iti accelereaza metabolismul cu 5-8%, arzand in jur de 80-128 calorii zilnic. Ceaiul verde nu are multa cafeina, dar contine catehine, un tip de antioxidant puternic.

4. Alimente care te incalzesc
Piperul, ardeii iuti, scortisoara, ghimbirul, usturoiul, mustarul sau otetul sunt cateva exemple de alimente care iti pun sangele in miscare si ard dublul caloriilor consumate in mod obisnuit in primele doua ore dupa ce ai mancat. Chiar si ardeiul iute mai bland te ajuta sa pierzi 100 calorii zilnic. 


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

energizante
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1536 (s) | 34 queries | Mysql time :0.019282 (s)