News Flash:

Alimentele care te energizeaza iarna

2 Decembrie 2011
1907 Vizualizari | 0 Comentarii

Iarna, organismul nostru este mult mai slabit, iar lipsa de energie este mult mai pronuntata. Iata cateva alimente care combat oboseala in sezonul rece:

1. Iaurtul si chefirul. 
Au un continut bogat in proteine, iar energia dureaza mai mult datorita acestora, care raman in organism o perioada mai lunga decat carbohidratii.

2. Fulgi de cereale. 
Datorita continutului ridicat de carbohidrati, acestia dau mai multa energie. In plus, se digera repede si stimuleaza tranzitul intestinal.

3. Nucile, migdalele si semintele. 
Au multe proteine si acizi grasi Omega-3. Semintele de dovleac, alunele, migdalele, nucile sunt o sursa excelenta de magneziu, care combate oboseala resimtita in masa musculara. Iar semintele, nucile si arahidele contin triptofan, un aminoacid esential care lupta impotriva oboselii.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1561 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020016 (s)