News Flash:

Alimentele care previn acneea

11 Mai 2011
4482 Vizualizari | 0 Comentarii

Persoanele care se confrunta cu acneea ar putea gasi o solutie la problema lor in camara sau in frigider. Stim ca sunt alimente care favorizeaza aparitia cosurilor, dar sunt si unele care le combat. Potrivit Self, nutritionistii recomanda ca din alimentatia „antiacnee" sa nu lipseasca trei elemente: zincul, carotenul si fibrele. Impreuna, for­mea­za un trio redutabil, care rezolva problemele tenului. Iata cateva alimente care previn acneea

1. Migdalele, nautul si semintele de dovleac
Sunt bogate in zinc, garantand disparitia nesufe­ri­telor cosuri si aparitia altora. Acest mineral de pret reduce inflamatiile si incetineste secretia de sebum.  Alte surse importante de zinc sunt carnea de vita si stridiile.

4 categorii de alimente pe care trebuie sa le eviti daca ai acnee 

2. Alimentele bogate in vitamina A
„Kriptonita pentru acnee" este doar unul dintre nu­me­le de alint pentru vitamina A. Ata­ca problemele tenului pe trei paliere: reduce inflamatia, incurajea­za exfo­lie­rea naturala si imbuna­tates­te sistemul de aparare a pielii im­po­tri­va bacteriilor. Vitamina A este la in­de­ma­na, sub forma catorva alimen­te bo­gate in caroten: man­go, pepenele galben, mor­co­­vul, car­tofii dulci, spanacul si rosiile.

8 obiceiuri care favorizeaza acneea 

3. Cerealele integrale
Un studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition arata ca persoanele care renunta la gluci­de­le rafinate in favoarea cerealelor in­tegrale constata o reducere cu 50% a problemelor tenului. Painea alba, zaharul rafinat, produsele de cofe­ta­rie si patiserie pun pancreasul sa mun­ceasca in plus si sa secrete mai multa insulina. De aici, o modificare la nivel hormonal in urma careia te­nul devine mai gras, iar porii au de su­fe­rit.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

acneea
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1600 (s) | 34 queries | Mysql time :0.020788 (s)