News Flash:

Alimente recomandate pentru sanatatea tenului tau

22 Martie 2013
1232 Vizualizari | 0 Comentarii

Afine - Avand un continut mai ridicat de antioxidanti decat alte fructe, afinele sunt o sursa importanta de sanatate pentru piele. "Radicalii liberi si razele UV au un impact negativ asupra pielii, asadar ar trebui consumi zilnic alimente bogate in antioxidanti, care lupta impotriva imbatranirii premature", explica Sinead Norenius.

Ar trebui sa ai mereu in preajma un bol cu nuci, seminte si mai ales migdale. Bogate in vitamina E, importanta pentru mentinerea sanatatii pielii, acestea contin si grasimi "bune", care scad colesterolul si pastreaza membranele celulelor intacte, lucru vital cand vine vorba de aspectul tanar al tenului.

Spanacul contine beta-caroten, un antioxidant puternic care contribuie la repararea celulelor pielii si previne aparitia celulelor canceroase. "Mai mult, spanacul este bogat in potasiu, fibre si luteina, care apara pielea de efectele nocive ale soarelui", explica Sinead Norenius.

Iaurt - Produsele lactate contin vitamina A si sunt recomandate pentru a-ti mentine pielea sanatoasa. Totusi, Norenius avertizeaza: "Limiteaza-te la iaurturi fara grasimi si fara aditivi; vei beneficia de proteine si vitamine esentiale care fortifica sistemul imunitar, cu efecte vizibile asupra pielii". Ai grija in ceea ce priveste laptele: s-a dovedit ca poate contribui la agravarea acneei si astuparea porilor, daca e consumat excesiv.

Pestele (somonul, in mod special) contine acizi grasi Omega 3, resposabili pentru sanatatea pielii. "Acestia imbunatatesc structura membranei celulelor, fiind astfel retinuta mai multa apa, lucru care se observa in aspectul pielii", explica Sinead Norenius.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

afine
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1910 (s) | 23 queries | Mysql time :0.061519 (s)