News Flash:

Alimente grase care te ajuta in slabire

30 Noiembrie 2016
3108 Vizualizari | 0 Comentarii
Grasimile sunt esentiale pentru functionarea organismului, prin urmare trebuie sa le incluzi în alimentatia ta zilnica. Afla de la Dr. Oz care sunt cele cinci grasimi care-ti mentin organismul sanatos si te ajuta sa slabesti!

Tipul de grasimi cu care ne hranim este esential pentru dezvoltarea creierului. Prin urmare, trebuie sa retii ca, din moment ce creierul este alcatuit în proportie de 60% din grasimi, are nevoie pe tot parcursul vietii de ele, însa nu de orice tip de grasimi. Cercetarile recente demonstreaza faptul ca grasimile saturate în exces (mai mult de 10% din aportul caloric zilnic) au un efect profund daunator asupra creierului, inducand disfunctii ale memoriei si învatarii cu alterarea comportamentului cognitiv.

Grasimi benefice si nocive creierului

Afla de la Dr. Oz ce grasimi este recomandat sa consumi pentru ca te ajuta sa slabesti!

1. Maslinele
Acidul oleic din continutul maslinelor este un tip de grasime care împiedica depunerea grasimilor si confera o senzatie de satietate de lunga durata.

2. Uleiul de rapita
Face parte din categoria grasimilor mononesaturate. Dr Oz recomanda uleiul de rapita ca fiind cel mai bun ulei, deoarece contine cele mai putine grasimi saturate (rele). Astfel ca, spre deosebire de uleiul de masline care are 15% grasimi saturate, cel de rapita are doar 7% grasime saturata.

3. Avocado
Contine foarte putine grasimi saturate si o cana de avocado asigura 40% din necesarul zilnic de fibre care regleaza digestia. Adauga-l în salate pentru a le face mai consistente.

Grasimile care te ajuta sa slabesti

4. Fisticul
Este bogat în acid linoleic care intensifica arderea grasimilor si accelereaza metabolismul.

5. Somonul
Are un continut bogat în acizi grasi omega-3 care au un rol antiinflamator si împiedica depunerea grasimii în jurul abdomenului.

sursa:doctorulzilei.ro


grasimile esentiale dr oz sanatos creierului 1 maslinele 3 avocado
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1846 (s) | 34 queries | Mysql time :0.031817 (s)