News Flash:

Alimente excelente pentru sanatatea vederii tale

8 Ianuarie 2015
1606 Vizualizari | 0 Comentarii
Exista mai multe alimente care pot contribui la imbunatatirea sanatatii vederii tale. In ciuda faptului ca este un personaj de desene animate, de la Popeye marinarul putem invata destul de multe in ceea ce priveste alegerile pe care le putem face. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, chardul elvetian si varza kale sunt cele mai bune surse de luteina, un nutrient pretios pentru sanatatea vederii tale. In cazul in care nu-ti place spanacul sau legumele cu frunze verzi, consuma aceste surse alternative bogate in luteina: porumb, galbenus de ou, salata verde, dovlecei, broccoli, varza de Bruxelles, mazare si kiwi.

Durerea de cap la tineri se datoreaza tulburarilor de vedere sau sinuzitelor 
Bucura-te de aceste alimente bogate in zeaxantina: porumb, ardei gras portocaliu, kale, portocale si mango.  De asemenea, consuma oua la micul dejun, cea mai importanta masa a zilei. Ouale ar putea fi cea mai buna sursa de luteina si de zeaxantina asimilabila, potrivit e-dimineata.ro.

Testarea regulata a vederii previne caderile la varstnici 
Mai multe studii realizate in ultimii 10 ani sugereaza ca anumite vitamine si alte elemente nutritive detin capacitatea de a contribui la vindecare vederii. Dietele bogate in carotenoide, cum ar fi luteina si zeaxantina, pot preveni sau intarzia progresia degenerarii maculare. Numeroase studii arata protectia pe care o ofera luteina si zeaxantina, elemente intalnite in fructe, legume si oua. Luteina si zeaxantina nu sunt produse de organismul uman in mod natural si de aceea este foarte important sa le obtinem prin nutritie. Alte doua elemente nutritive foarte importante pentru santatea vederii tale sunt vitamina E si zinc.
Primele semne ca suferi de cataracta 
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

alimente frunze verzi spanacul varza kale luteina nutrient
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1933 (s) | 34 queries | Mysql time :0.052816 (s)