News Flash:

Alimente de baza care scad nivelul colesterolului rau

3 Martie 2018
2306 Vizualizari | 0 Comentarii
Cauzat de stres, dar mai ales de alimentatia nesanatoasa, colesterolul "rau" determina depuneri ale grasimilor pe peretii vaselor de sange si aparitia placilor de aterom care pot conduce la infarct miocardic.
Iata cateva alimente pe care sa le introduci in alimentatia ta pentru a scadea nivelul colesterolului rau si pentru a pierde kilogramele nedorite:
Semintele de psyllium 
Semintele de psyllium sunt noile vedete in regimurile de slabit si de detoxifiere a organismului. Pe langa efectele benefice pe care le au asupra sistemului gastrointestinal, semintele de psyllium, o planta din familia patlaginei, ajuta si la reducerea nivelului ridicat de colesterol "rau". 

Leguma care previne colesterolul rau 
O cantitate de 5-10 grame de seminte de psyllium, adaugata in dieta zilnica, contribuie eficient la scaderea nivelului de colesterol LDL din sange.
Fructul de avocado. Fructul de avocado contine grasimi monosaturate, benefice organismului tau. Consumat zilnic te va ajuta sa scazi nivelul crescut de colesterol rau.
Usturoiul. Recunoscut drept un antibiotic natural, usturoiul este folosit in tratarea aterosclerozei, iar studiile clinice arata ca poate scadea semnificativ colesterolul rau datorita continutului sau de alicina.

Ouale cresc nivelul colesterolului din sange? 
Maslinele. Maslinele si uleiul fabricat din ele sunt recunoscute de ani buni pentru efectul lor pozitiv asupra colesterolului: il reduc pe cel rau (LDL) si il conserva pe cel bun (HDL).
Semintele de susan. Cu o aroma specifica, semintele de susan te ajuta sa scazi nivelul colesterolului rau. Le poti consuma ca atare sau impreuna cu cereale, la micul dejun, spre exemplu.
Zmeura. Apetisantele fructe scad nivelul colesterolului rau prin continutul mare de fibre si abunda in nutrienti cu efect antioxidant si minerale importante: mangan, vitamina C, vitamina B2, acid folic, niacina, magneziu, potasiu si cupru.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

stres alimentatia nesanatoasa colesterolul rau infarct miocardic
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Sanatate.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2022 (s) | 23 queries | Mysql time :0.048011 (s)